做俯卧撑可以增大力气吗？

Question

我比较瘦，167cm13岁男，一开始最多只能做五个俯卧撑，几乎和谁掰手腕都没赢过。后来我练习俯卧撑现在可以做12个，听说俯卧撑和掰手腕没有关系，但是我找了一个以前能掰过我的人(当时差距并不小，甚至很大，)，我赢了，我就纳闷，是他力气小了还是我做俯卧撑力气增大了？俯卧撑可以增大力气吗？不能的话我那现象怎么解释？什么运动可以掰手腕时力气增大？

Answer 1

可以，如果在长身体的时期坚持做，能扩肩。
掰手腕主要是看腕力大小，虽然做俯卧撑与掰手腕关系不大，但毕竟做俯卧撑的时候对手腕也进行了锻炼。而且掰手腕也要掌握技巧的，有些人不会掰，不正规的话掰手腕时快速稍稍转动对方手腕往自己这边用力，对方手背冲自己的时候用大力，一般对手和自己差不多的，很容易就扳倒，这样不僵持，不伤手腕，不知道的还以为得多猛那，有兴趣的话找个关系好的练练。很多时候能看到瞬间给人压倒的，都是这么做的。
扳手腕量力而行，太过用力容易受损。俯卧撑坚持做没问题，坚持总会有收获，俯卧撑开始做不要急，一天加十个，加不上去的时候缓几天再加，开始不用做的特别标准，不用做那种胳膊贴身的方式，等有基础了再改就可以。我就是你这个年龄开始练的，别着急，天天坚持，我最开始也只能做十几个，后来最多一次性能做一百三十多个。最后呈现的效果就是，肱三头肌和三角肌会比较明显的练出来，如果比较瘦的话，胸肌也明显，最后，别忘了要注意休息，补充营养。

Answer 2

应该可以的，做俯卧撑是可以增大力气的，因为做俯卧撑啊，他是手臂用力，它会使你的手臂的肌肉感变得更及时结实，嗯，所以经常做俯卧撑是可以当做你增大力气的，而且肌肉感也比较练得出来经常做吧，坚持做吧，相信你可以。

Answer 3

经常做俯卧撑的训练，可以锻炼臂部的肌肉和腰部的肌肉，时间长了是可以增大力气的。

Answer 4

做俯卧撑可以增大力气吗？做俯卧撑是可以增大力气的，他锻炼了你的臂力和体力

Answer 5

俯卧撑是一种较为全面的锻炼方式，主要锻炼的就是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂、腹部肌肉以及小腹，坚持锻炼俯卧撑锻炼有效增强体质！
1、改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
2、发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
3、增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用