睡觉的时候老是想那些乱七八糟的事情，然后睡不着，怎么样快速入睡呢？

Answer 1

睡前不要乱想，去掉一切杂念。最好是睡前一两个小时去散步。完了回来洗个热水澡。不要看电视了。喝杯牛奶就睡觉。

Answer 2

要想快速入睡首先在睡觉前不去想事情要静下心，你可以听一些舒缓的音乐让自己入睡，洗一个热水澡也可以让你睡个好觉，睡不好觉的主要原因就是睡前考虑事情太多，俗话说日有所思夜有所梦，所以睡前一定不要考虑事情，这是关键。其次就是需要用药物治疗，你可以到医院去看医生。吃一些健脑的药物帮助入睡，再者要心胸开阔一些，多想一些快乐的事情让自己放松，这样也可以让你入睡。

Answer 3

首先睡前可以做几个准备
第一，睡前几小时不要再进食
第二，睡前不要喝浓茶，咖啡等
第三，听一下轻音乐
第四，平复情绪，向大脑发出指令，我要睡觉
第五，不要开灯睡觉，关灯闭目养神

Answer 4

亲，你可以试试听听证道视频。一般牧师讲道就是为了让人们看到自己身上的难题，问题，并且结合圣经给人答案。让人心里清晰明了，获得平安喜乐哟。你就可以安然入睡啦

Answer 5

睡觉之前半小时做做按摩，顺时针推腹部，按柔百会穴，捏捏脖子，按摩脚等等都能有效帮你入睡