怎样短期内锻练到能坚持跑完八百米啊?连八百米都过不了.郁闷死了
至于训练方法：每天选择下午时分，按照我说的方法跑八百米测试，每次都要跑到极限，到终点之后不要立刻停下来，再坚持向前跑。程序：训练两天休息一天，没训练一周之后，到礼拜六好好调整一下，礼拜天下午再测一下成绩，在这一个月强化训练过程中，每周都要测试一次。一个月后再看成绩 ...
跑800米的时候你都是怎样让自己坚持下去的?
800米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。
如何提升快速提升八百米成绩 最好在半个月内 有效果的
一、玩命跑，跑到站不起来为止，半个月，别说800百，五千米都轻轻松松搞定 二、规定一个时间，你要跑800米话，十分钟，以400米为一圈算，十分钟你如果能跑到四圈半的话肯定优秀，慢慢来，一天比一天多跑点就行
跑八百米坚持不下去的时候怎么办
第一个就是这段时间做耐力练习，先不要求速度，慢跑800米，然后逐渐的再加上速度要求。第二个就是发挥的时候，有个策略问题，是想开始快后来慢这样的跑，还是一直匀速的跑。
如何在短时间内提高八百米成绩
短时间内提高八百米成绩的训练方法如下 1、负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者沙袋，快速的高抬腿，增加大腿综合能力。至于高抬腿就不用多说。（这个就是增强持久力）。30秒一组 3组 （每组结束都要以最快速度跑200—400米。（对于力量和速度很有效地一个方法）2、后蹬跑。找墙面或者双杠，双手扶...
跑八百米不累的技巧
1、身体一定要稍微的向前倾，注意与地面的距离角度大概是80度到85度之间，以免出现什么意外的事情。在跑步的时候要注意仰头收腹，同时要注意手臂的摆动和奔跑的动作，同时要注意身体的协调，尽量减少左右摇晃。2、当你在跑的过程中碰到上转弯的时候，一定要保持均匀的速度，因为在赛道上加速是没有任何帮助...
明天跑八百米平常都不锻炼啊 怎么跑个好成绩
第一，考试前尽量做好充分的准备活动。准备活动也叫热身，做好准备活动，可以克服极点的出现程度，也更容易跑出好成绩；第二，跑的时候，一定要注意体力的分配，一开始不要跑得太快，全程尽量匀速跑，留点力量最好50-100米全力冲刺；第三，跑的时候，尽量做到有节奏的深呼吸。差不多就这些吧，八百...
怎样能在一个月内提高八百米跑的成绩
1. 初始300米：起跑时，以一个适中的速度开始，这个速度应类似于在日常情况下遇到同学时跑过去的速度。保持心态平和，避免因紧张导致肌肉过度紧张。2. 中段200米：起跑后的这200米，身体已逐渐热起来，可以逐渐提速，但切记不要过快，以免增加不必要的能量消耗。提速应平滑且适度，避免对肌肉造成过大...
体质不好怎么跑800米呢?
每次跑到800m，就感觉自己真的是老了。首先，起跑的时候，不要过快但也不要过慢。过快会导致后面没有力气，过慢后面你追不上来也没有劲提上去。保持自己不要离开队伍。然后，在跑到200m时，可能会感觉有点难受，这个时候告诉自己再坚持100m，然后就开始有一丢丢的减速。接着，在300m到400m的时候...
跑八百米怎么跑不累
八百米怎么跑不累方法如下：第一圈尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气，尽量不要出现第一圈就用嘴进行呼吸的状况，否则最后的200米你会很吃力，第二圈可以用嘴间或呼吸一下，同时要一直保持好呼吸节奏，两三步一吸，两三步一呼。很多学生在一开始速度很快，可是这样的做法是绝对错误的，到第二圈就会没有力气...
