上班总是提不起精神怎么办？

Question

其实也没有什么事就是静不下心来工作，感觉好郁闷，也不是不想工作，反正就是安不下心来。不知道有没有什么好的办法可以帮帮我哦，这样下对自己真的不好。

Answer 1

可能现在工作或生活的节奏不断加快带来极大的精神压力，感觉起来后脸色也特憔悴，一整天也没精神，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的方法：回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

Answer 2

对个人来说，是缺少目标的引领、标杆的指引，工作对自己没有什么吸引力了，如果感觉自己能力不错，那就换一个自己感兴趣的工作吧；对单位来说，是缺少考核的机制、奖勤罚懒制度不完善，做多做少一个样。要么给公司提意见，外部督促自己，要么自己给自己定目标。
如果是老年人，那就算了，反正快退休了，休息休息吧；如果是青年、中年人，感觉还是提振精神吧，不要混日子了，不要让日子把自己混了。
“现在工作不努力，以后努力找工作”的后果，应该你也不希望出现吧？毕竟，我们每个人都肩负着不同的责任和义务。对家庭如此，对单位、对社会也是如此。

Answer 3

人生偶尔会有低潮期的 做事没有耐心 嫌朋友唠叨 生活乏味 每天就是如此一大堆的事情 反复的做 是人都会腻 不仅仅是你 但是同样是人 别人为了必须生活还是在继续 因为他们再为了将来 我拿工作来比方 有多少人觉得自己的工作是快乐 整天工作完后和去了玩了一天快乐呢 所以做一个人 一个理智的人 要会区分 什么事情是必须要做的 即时你不喜欢

Answer 4

可以在办公室内放一瓶能够提神醒脑的香薰挥发液哦。艾洛玛品牌店下疗系列橙花迷迭香香味可以舒缓头疼，镇静安神、提神醒脑。采用药用价值高的植物为提取物。自然健康，适合办公人群。

Answer 5

上班前喝杯咖啡，提神醒脑。不能安下心来的话，还是因为你有心事。心病还须心药医~呵呵~