为什么有些人会缺乏自信？

Answer 1

生活中有的人自信满满，上台就能表演，有的人却很怯场，缩头缩脚，顾东顾西，这让一些人感觉奇怪，为什么其他人总是信心满满，而自己没有信心，想让自己有信心却提不起来，其实缺乏信心和这些原因有关系。

缺乏信心和哪些原因有关系？

1、原生态家庭

每个人的成长经历不同。成长环境也不同，从心理学发展来讲大部分成年后不自信价值感较低的人是因为童年没有得到好的环境以及好的照顾。这里所说的照顾是指抚养者精神上高层次的关爱，并不是单纯的吃饱穿暖，经济上的满足。孩子在和父母互动的过程中能感知到父母的爱，能形成良好的安全感，并且对事物有控制感，有调查发现，有着幸福童年以及父母高质量陪伴的孩子在人际关系中态度更端正，他们的社交能力比较高，而且有极强大的自信心。

2、消极暗示

有些人在做某一件事情时会给自己消极暗示，如不会成功，在这种心理暗示下会让自己沮丧，在做事情时不够努力，会形成恶性循环，导致在做任何事情的过程中总是马马虎虎，只要过得去就可以，最终失败。并且让自己自信被打击，也就更加否定自己而形成恶性循环。

3、周围负能量朋友多

身边总是存在负能量，消极的朋友会受到影响，因为情绪是通过人际交往来传递，会造成建议漠化的影响，可能在刚开始自己没有过多自卑情绪，在被他们过多负能量情绪的灌输，就会让自己缺乏自信，特别是被别人经常打击时。

Answer 2

一个人的自信，从根本上来说靠的是“自我接纳和成长的快乐”。如果一个人越专注于自己喜欢的事情，持之以恒的投入，人就会变得很自信。因为从这个时刻开始，他不会盲目攀比，也不会与他人比较，把注意力放在当下，人就不会受周围环境和人际关系的困扰。

通过生活观察，大家也会发现缺乏自信的原因会来自这两个方面。

一个是喜欢与他人比较，发现比不过人家以后，产生失落、压抑、痛苦的心理。你的成绩比我好，我好羡慕；你的工资收入比我高，我很嫉妒；你有对象，我单身，为什么你能这么幸福，而我还是这么碌碌无为？

越是比较，人的自卑心理就越强。在他们心里看来，我都是不如别人的，别人都比我厉害，我自己一无是处，没有什么拿得出手的地方。

陷入糟糕至极的认知情绪里，无论如何也没法扭转。

还有一个，是追求完美的挫败感。当有一件事情做得不好，无法完成的时候，人就会陷入自责、内疚的状态中，会有埋怨自己的表现。

这事情这么简单，为什么我没法完成？别人都完成了，我还是这样，是不是我太笨了？

别人考试考100分，我整天学习，学10多个小时，晚上只睡四五个钟头。即使这样，我考试还是比不上人家，是不是我就是废柴？想要把事情做好，但是结果往往事与愿违。多次以后，对于自己也产生了怀疑，是不是自己就是这样的料，原来太高估自己了。

这两种心理，不管是前者比较，还是后者追求完美的状态，都会有以偏概全的想法存在，容易陷入思维反刍的世界里，哪怕物质丰腴，已经到了常人无法企及的地步，也会存在这样的心理活动。

归其原因，在于他们很难认清世界，喜欢把他人的活动跟自己联系在一起，评价自己是来自他人的眼光和比较，一旦失去参照物就会失去自我。

自信的人就不会这样，做事情从不会在意别人评价，哪怕他做的事在别人看来是有点不值得的，但是他们从不会屈服于别人的态度。我自己认同的，就会去做，即使遭受旁人的不理解也无所谓。

对于他们来说，很清楚自己做的事情是为了什么，要达到何种程度。

比如一个人喜欢跑步，长期喜欢在早上10点钟去运动场跑个几公里。别的人看到了，会对他冷嘲热讽，说你年纪这么大了，还跑步干什么？又不能获得名次，拿奖励，不是瞎跑吗？

但是跑步的人却不会这么想，他会觉得跑步锻炼了身体，增强了体质，体能各方面得到加强，也很少生病了，这个过程对我是有帮助的，我的感受很好，所以我会坚持去做。

如果此时他听了别人意见，受别人影响，不再跑步，就会失去健康。

一个人要想自信，就要学会这一点，做事情不用太考虑他人看法，要专注于自己的感受，去接纳自己想要的过程。我喜欢什么，就可以行动，只要不影响他人就行。一旦人把注意力放在自我成长的状态里，人的心情就会变得好多了。

当你能够学会这一点，人就能变得自信，能够在生活里过得开心。