哪一种运动方式对减肥减脂的人来说效果最好？

Answer 1

科学证明，减肥最好的是在心率的60%~80%这个区间进行有氧40分钟-一个小时，这个心率对于我们来说不会对心脏有太大的压力，而且超过20分钟以后身体开始吸收糖分燃烧多余脂肪，运动完以后只要不暴饮暴食把减掉的脂肪又吃回来的话，肯定会越来越瘦的。

Answer 2

跑步是减肥的最好方法，只要让自己每一天坚持下去，都能燃烧体内的卡路里，最后成功的减脂，这样自己控制住一下饮食，少吃一些热能量的东西，最后就能让自己成功的瘦身。

Answer 3

如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

Answer 4

说起游泳大家并不陌生，游泳其实是一种全身锻炼的运动，经常游泳的人的身体线条其实都是很好的，在这一方面，大家是可以明显的看来的，因为游泳对身体的锻炼强度很大，虽然是在水中，但是运动量一点也不少，就像很多的健美专家都是利用游泳来给自己塑造完美的体型的，所以游泳时能帮助大家快速减脂的。

Answer 5

我认为游泳是一种对减肥减脂有着比较好的运动方式。游泳是一种全身性的运动，也是一种耗能最多的运动。