减肥膏方真的有用吗？

Answer 1

没什么用
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

Answer 2

　　减肥膏方有一定的效果。
　　膏方减肥原理：
　　膏方减肥也是根据人体表现，结合中医理论如因病人积食过多，去一些场合应酬比较多，生活不规律，所以肚子特别大，这样的人有一些湿热体质，通过进行湿热的调理来进行治疗。有的任咎不一样了，有的人平时喜欢睡觉，吃饭不是太多。这种人要增加他的精神，提高他活动的能力和活动的意愿，这可以达到他醒神的作用，加上让他兴奋的药，这样病人就会运动正确，这样也会减肥。
　　健康减肥，方法如下：
　　首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。
　　1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；
　　2.多吃水果和薯类；
　　3.每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；
　　4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
　　5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；
　　6.食不过量，天天运动，保持健康体重；
　　7.三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；
　　9.如饮酒应限量；
　　10.辅助以必要的体育锻炼。

Answer 3

减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：
1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替
2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果
3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！
如果对朋友有用请朋友采纳，谢谢！

Answer 4

中医减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，不太提倡服用药物减肥。用下面几点介绍如何在日常生活中合理减肥：

在饮食上不要暴饮暴食，要合理控制食量。

进行合理的体育锻炼，每天安排好合理的锻炼时间。

有一颗积极向上的心态，不要去依赖不科学的减肥方法。

Answer 5

亲 有些减肥药是对身体有刺激的，减肥最重要的健康减肥。我每天吃两颗韦本初清畅果，搭配适量运动，一个月已经减了10斤了。