最近睡眠质量很不好，总是做噩梦，基本上每天晚上都要被吓醒，但是对梦的记忆很模糊，感觉很压抑，医生说

Question

最近睡眠质量很不好，总是做噩梦，基本上每天晚上都要被吓醒，但是对梦的记忆很模糊，感觉很压抑，医生说是我压力大紧张了，可是我具体应该怎么才能缓解这个问题？我是高三学生

Answer 1

找个地方散散心