睡眠不好总多梦，记忆力下降。

Question

我今年27岁，最近五年我总是想睡觉的时候，闭上眼睛就做梦，而且睡觉特别的轻，别人一说话或有点声音就醒，早上起来特别的累，而且每天做的梦乱七八糟的还记不住，就早上刚起来的时候做的梦能记住一点，但是很快就忘了。记忆力特别的差，刚见过的人，过一会儿就想不起来长什么样了，刚放完的东西就忘了放那，有那位网友知道我这是怎么了，不要用学术的词语解答，越通俗易懂的最好

Answer 1

晚上喝点小米粥有助眠作用。
记忆力不好可以通过调节饮食，平时多吃一些补脑，健脑的食物如：牛奶、鸡蛋、鱼类、海带、葵花子、胡萝卜、黑芝麻、南瓜、燕麦、核桃、花生、等等。
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 有条件的话可参加精英特速读记忆训练也会有一定的提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

Answer 2

睡眠不好，老是失眠多梦，养成2个习惯，轻松入睡，摆脱失眠

Answer 3

这种情况不排除有怀孕的可能
最好是检查一下子hcg和妇科彩超,一般就可以确诊怀没怀孕,祝您健康。

Answer 4

多半撸多了！！！！

追问

我是女人好不好大哥