天气热的很烦躁是怎么回事，而且心情很不好

Answer 1

其实，有时候，我们心烦不是因为夏天，只是给自己找了个心烦的理由，正好这不是夏天天热么，所以就都怪罪到夏天上了。
　　其实，这个时候，我们应该冷静下来，仔细的思考一下，我们为什么会心烦呢，只有找到了真正心烦的理由才能解决，但是话又说回来了，很多的时候，炎热是很让人心烦的，小编的目的是告诉大家，心烦不能都怪天气的炎热！
　　增强锻炼
　　很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的减肥，运动也会让你快乐。
　　适当给自己放个假
　　虽然，在炎炎的夏季很热，但是我们又不是小学生，是不可能有暑假的，这个大热天的，我们上班就会有一种，很不乐意的感觉，特别是遇到工作难题的时候，这个感觉就会被无限的放大，让人的心情越来越糟糕，特别在加上天气的炎热，烦躁也就不知不觉的来了，所以，如果工作允许的话，不妨给自己放个假，这样烦躁很可能解除！
　　按时睡觉，防止失眠影响情绪
　　夏天很容易睡不着，或者醒太早，打扰我们的好心情。所以最好坚持每天按时上床睡觉，保证7—9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。

Answer 2

谁都会这样的，像我们生活在南方，夏天热的时候能够达到30度到40度之间，真的很热，就算你一天过得很顺利，很开心，只要你是在户外受到一点点的热气冲击，你都会觉得很烦躁，很想发火，这是人的正常情绪，所以不必太担心。因为我也是一个经受不住热的人，我宁愿一辈子过冬天，也不要过夏天，不仅仅热外出还会被晒黑，想到自己变丑，心情能好吗？

如果是遇到三伏天，那么我建议如果不想让自己的情绪失控，最好是在室内待着，没有什么特别的事情，千万不要出去。我整个夏天的命都是空调给的，一般如果没有什么特别必要的事情，我是不会外出的，而且我们现在都在上班，公司的话也有空调。在家里面睡觉也有空调，很少有外出的时候，如果。非要外出，那么我建议你一定要做好防晒，打伞，戴帽子，一切装备都要准备好。



在最快的时间内把事情办完，办完了之后马上回到室内。说真的，这也是唯一的解决办法，因为温度的升高会导致你体内的内分泌增高，而且被太阳晒是很难受的，你身体和情绪上都会受到很大的影响。这时候如果遇到一点点什么小问题，或者是小烦恼，你的情绪都会被，天气的影响放大化，这时候千万要冷静，往往是这种时候会把事情办砸，当你想不到解决办法烦躁的时候，我建议可以买一瓶冰水喝下去，真的很爽，瞬间能让你的心透凉透凉的。

Answer 3

自己弄点好吃的，犒赏自己。冲个凉。休息两天，晚上出去运动，不要呆在家里，河边吹吹风。