山地车骑行技巧，如何上楼梯

Answer 1

使用大齿比，比如20或22速的变速套件，牙盘变到小片，飞轮变到大片（比如36t的飞轮，将链条变到28t或32t的片上，视陡峭状况也可以变到36t片）。 重心后坐，不要坐在坐垫上，离开坐垫向后偏一些；同时双臂用力向上拉把横。脚踏要用戴防滑钉的以免被脚颠震飞离，最好用锁踏和锁鞋（保持人车一体更平稳发力踩踏）。 戴头盔、手套、最好背个骑行背包，提高防护力避免摔车时的损伤。 用软尾车爬楼梯，比硬尾车相对要容易。 生手的，前后胎可以放点气，避免被震得厉害失去平衡而摔车。

Answer 2

步骤/方法 
1.
骑下单一台阶 
之前我们已经提过要怎么应付车身的倾斜，用中等速度下单阶台阶也会使你的车身倾斜。你可以缓慢骑下任何不超过前轮轴高度(约33cm)的阶梯。但是更高的阶段落差较需要更高级的技巧来克服(平跳或拉前轮落下)。 
 
图片解说：
准备下落差。 
第一：直线方向面对障碍物，以中等速度前进。确认阶梯的高度，不要以斜角进入个障碍，角度越正越好。 
第二：准备落下。将屁股往后移并弯曲双臂，身体越低越好。如果你要下的是个小台阶，你只需要稍稍低降你的上半身压低。如果是落差大的台阶，记得要先收缩手臂，这样才有空间来让前轮落下。
 第三：要确认踏板前后呈水平，才不会让脚撞到地面的凸起物(保证摔车) 
第四：距离台阶剩下半个车身长度内时，千万不要使用刹车。
 第五：身前半落下时，伸展你的双臂。 
第六：让后轮跟上前轮的路线，后轮落下时伸直双腿。 
第七：通关后有必要时可以使用煞车。 
相同的技巧可以引用在非常陡且险峻的斜坡上。
注意：
不要在通过任何有难度的障碍时使用煞车。