2. 修正行为习惯：在生气时砸东西或摔桌子的行为，不仅可能伤害他人，也会对自己的形象造成损害。这种行为应被及时纠正，以免他人因恐惧而疏远自己。
3. 音乐缓解法：音乐具有舒缓情绪的神奇力量。当愤怒难以自制时，可以让身边的人帮助你听一些轻柔的音乐，帮助自己冷静下来，从而能够更加理智地分析问题，并找到合理的解决方式。
4. 深呼吸与冷静思考：在发脾气前，尝试深呼吸，让自己冷静下来。深呼吸有助于减缓心跳，降低愤怒情绪。在冷静的状态下，可以更加客观地评估情况，避免冲动行为。本回答被网友采纳详情
砸东西摔桌子,情绪不好想发脾气时该如何控制?
控制脾气发泄最好的办法就是转移你自己的注意力，让自己被其他的事情吸引，先忘掉这件让自己愤怒的事情才能变得更理智。一、转移注意力，先做其他的事情。我们在情绪不好的时候，往往是被一件事情左右的，愤怒时候的我们是非常不理智的，看到周边有东西就会用砸东西摔桌子的方式发泄我们的情绪。但是这样的...
怎么控制自己的脾气?
深呼吸和冷静思考：在你感到脾气上升时，尝试深呼吸几次来冷静下来。这有助于缓解紧张情绪，让你有时间停下来思考和理性地应对情况。寻找情绪的触发因素：试着了解你的脾气暴躁的触发因素是什么，例如特定的人、场景或事件。一旦你意识到了这些触发因素，你可以更好地预测并应对它们。寻求支持和交流：与信...
如何控制好自己的脾气
一、调整好自己的心态在感觉自己的情绪快要爆发时，就应该调整自己的心态，告诉自己，自己没有必要发脾气，发脾气是对自己的一种辱没。那些和蔼可亲的大人物就是心态非常好的人，即便是面对别人的责骂和误解，他们还是以笑容来面对。二、控制自己的语言对一个不善于控制自己情绪的人来说，控制自己的语言...
如何才能更好的控制自己的情绪?
首先，在面对容易让自己情绪非常激动的事情的时候，首先一定要让自己冷静下来，尽管当时已经非常的生气了，这个时候也最好不要多说，或者是选择一个没有人的地方，自己做到那儿，想一想，这样会让自己的情绪逐渐的变得平稳一些，同时在自己的情绪相对冷静一些之后，可以进行一些换位思考，努力将自己站在对方...
如何才能学会控制自己的脾气
如何才能学会控制自己的脾气1 先冷静几分钟 想要发脾气时告诫自己先冷静几分钟。实在想发脾气时，要在心里对自己说“我一定要控制自己，我不能发脾气，发脾气伤人伤己”，然后深呼吸，冷静几分钟之后再做思考，这时可能就没那么生气了。可以暂时离开 如果实在觉得控制不了自己的脾气时，就暂时离开原地...
如何控制自己的坏脾气?
自我提醒： 提醒自己保持冷静，不要让情绪主导你的行为。寻求支持： 向朋友、家人、心理健康专家寻求支持和建议。专业帮助： 如果坏脾气严重影响生活，寻求心理健康专家的指导，获取更专业的支持和建议。持续地尝试这些方法，逐步改变坏脾气的习惯，让自己能够更好地控制情绪，提升人际关系和生活质量。
生气的想砸东西想发泄 怎么控制
这可能是初期的心理淤积，因为一时不能适应过度繁重的事项而产生的烦躁感，如果只是一时间的不能压抑，不必过度担心，根据心理学说，适度的发泄是有助于摆脱烦躁的，所以我建议你可以准备一些废纸，撕碎以发泄心情。如果长时期的不能克服，考虑是否是忧郁症，适度服药或者看心理医生，得到帮助。最后，只要你...
如何控制情绪不发脾气 四大要点需谨慎
一、数颜色法最近,一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法,即“数颜色法”。其操作方法是,当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏,想要大发脾气时,如有可能的话,暂停手中的工作,找个没人的地方,不论是办公室、卧室或是洗手间都可以,做下面的练习:首先,环顾四周的景物,然后在心中自言自语:那...
当你的愤怒无法控制时怎么办?
愤怒是每个人都会产生的情绪，不管是脾气好的还是脾气不好的，都会或多或少的产生愤怒情绪，当你实在是愤怒的无法控制了，就要发泄出来，千万不要憋着，对自己的身体不好还会加速衰老。我说的发泄出来呢当然不是找个人随便冲他发火，而是自己找个没人的地方，把自己内心的愤怒啊怨气啊通通说出来，墙和...
如何控制自己的怒火?
愤怒是一种无助的表现，因为没有更好的办法来摆脱眼前的困境，如果不能及时控制情绪，为了某件事而愤愤不平，最终会毁了自己。从另一个角度来看，也是心智不成熟的表现。愤怒源自于内心情感的放纵，以及对现实的无法掌控。当自己无法“为所欲为”的时候，任何人都会歇斯底里。图一时之快往往要付出...
