每天看手机不能超过几个小时

Answer 1

每天看手机的时间应控制在4小时以内，每次使用手机的时间不宜超过半小时。长时间低头看手机或躺着使用手机都是不健康的习惯。经常玩手机可能带来多种负面影响：
1. 导致眼部疲劳：长时间盯着手机屏幕会使眼睛处于紧张状态，眨眼次数减少，从而引发眼部疲劳，甚至可能发展成近视或干眼症。
2. 引发颈椎问题：长时间保持同一姿势使用手机，会使颈部肌肉过度疲劳，可能引起颈椎病和肩颈疼痛。
3. 影响睡眠质量：过度使用手机，尤其是睡前，会让大脑保持兴奋状态，进而可能干扰睡眠，造成失眠或频繁醒来等问题。