我以前经常上通宵，持续了2年多，现在生物钟调不过来了，每天
我以前经常上通宵，持续了2年多，现在生物钟调不过来了，每天上班要早起，晚上又睡不着，现在晚上睡着都4，5点了上班时一点精神都没有，怎么才能让我快速睡着的办法？？
适当用药配合调整。。
追问什么药
追答已经说了，自己再看看。。
我以前经常上通宵,持续了2年多,现在生物钟调不过来了,每天_百度...
你好，可以进行调理，如睡前不要考虑白天的事情，喝温热的牛奶，用热水泡脚，听舒缓音乐的，也可以口服安神补脑液，百乐眠等治疗看看，10点之前上床
我经常通宵,改了好几次都没成功,昨天一天没睡要强行改回来,今天只睡了...
你好，你的身体情况属于正常现象。由于长期熬夜（熬夜对身体伤害大）导致的生物钟紊乱。而你现在的状况是由于睡觉时间突然改变导致大脑和身体的不适，多坚持几天生物钟就能调回来了。建议睡觉前不要看手机等电子产品和容易造成大脑皮层兴奋的东西。喝一杯牛奶有助于睡眠哦！
本人男长期上夜班,对身体有伤害吗,现在已经两年了,还想在上两年,求解答...
龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系.经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30...
生物钟调整不过来,有没有强制的措施
我刚调过来，以前上学，玩到后半夜1，2点才睡，早晨也不用起早，现在上班，早晨必须起早不能迟到，所以用了大概半个月时间，多种方式搭配调过来的。1.茶调理：薰衣草茶 各大超市就有卖的，几块钱一包，那一包可以喝半个多月。每次泡一大杯，下午开始喝，一直喝到晚上。乐扣600ML的杯子，加20粒...
经常通宵导致生物颠倒,现在弄得烦死了。怎么把生物钟调整回来
按照正常的作息时间进行作息，坚持执行并适当早睡，如果白天感到疲倦可适当加入午休等休息。同时，加强摄入蛋白质和维生素，进行适量的体育运动，应该会有所帮助。
以前每天晚上都熬夜上网三四点才睡,有时候通宵不睡,都有三四年时间了...
生物钟需要一段时间的调理。建议你下午进行一定强度的体育锻炼。早晨一定要在7~8点钟之间起床。不管睡的多晚都要早起。晚上可以适度的慢慢适应，开始可以在12点左右开始睡觉，逐渐改变到11点，这样循序渐进的进行调整。
以前经常网吧通宵,生物钟颠倒了怎么办?办夜睡不着
知心朋友啊！我上星期就是这样。我呢常常半夜突然起来，然后睡不着，第二天就一睡不醒。 要改回来就只有白天熬着玩游戏然后非常困了再睡觉，第二天再调六七个闹钟闹醒。反复几天就行了
以前一般都是上夜班熬夜 现在恢复正常了 觉的自己睡不着了 怎么办?
熬夜或夜班后有些人神经持续兴奋，存在一时睡不着的现象，于是干脆不睡或推迟睡眠，而去打扑克、看碟片或吃夜宵，这是不可取的。一定要把睡眠及时补足，才能消除疲劳，恢复体力和精力。为了尽快入睡，休息前最好刷牙漱口，保持口腔清洁，用热水泡脚十五分钟，还可放一曲悦耳的轻音乐；睡前不宜饥肠辘辘，...
生物钟乱了怎么办调不回来啊
两种办法 第一种比较狠：就是在该睡觉的时间段就算睡不着也要在床上躺着啥也不许做，然后在该起床的时间段就算想睡的要命也不许睡，坚持一、二个星期就好了。但全靠你的毅力了，特别是第一个星期内稍有撑不住很可能就以失败告终。第二个比较缓：就是每次把你习惯性的睡觉和起床时间延后或者向前...
调整生物钟,我已经熬通宵到现在了...
如果极度难受的话，是你的身体跟你抗议呢。这个时候还是睡下吧，使用闹钟或者让别人在中途把你叫醒。不要喝咖啡或茶一类的东西，慢慢来会调整过来的。
