如果程度较轻，纤维环完整，可以诊断为腰椎间盘膨出。如果纤维环破裂，髓核向椎管内突出压迫神经时，程度较膨出严重，诊断为腰椎间盘突出。因此，膨出时症状较轻可以采取理疗、热敷、烤电、针灸等方式进行保守治疗，缓解症状，并让患者加强腰背肌的功能锻炼，可以进行小燕飞的动作。
腰椎间盘突出膨出怎么锻炼
病人出现腰椎间盘突出或者膨出，在给予正确治疗后可以进行腰部的适当正确锻炼。可以采用单杠悬吊锻炼法，嘱咐病人双手握住单杠，身体保持伸直状态，然后缓慢做引体向上动作，可以坚持10-15秒，每天可以做4-5组，每组可以做8-10个。通过这样的锻炼，能够利用人体的重量起到牵引的作用，可以增大腰椎椎体间隙，降...
腰椎膨出怎样锻炼
1、游泳，因为游泳时腰椎生理弯曲向后，符合自然的生理弯曲，肌肉会收缩得到功能锻炼，起到对腰椎稳定的作用，防止椎间盘进一步的膨出。2、练习小燕飞，也就是四肢向上翘，颈部、胸部、腰部的肌肉会收缩，牵动整个身体向后弯曲，整个后背的肌肉都会得到功能锻炼，加强腰椎的稳定性。3、倒着走，也可以起到...
腰椎间盘膨出怎么锻炼
腰椎间膨出，可以通过以下几种方法进行锻炼：第一、在腰椎间盘膨出没有发作，没有任何症状的时候，可以进行小燕飞，具体就是俯卧位，双上肢和双下肢向上翘，腰向后背弓，这个时候反复的进行，可以使腰部的肌肉功能得到很好的锻炼，从而使肌肉对脊柱，对椎间盘有更有效的稳定作用，可以防止椎间盘膨出进一步...
腰椎间盘膨出锻炼方法
腰椎间盘膨出是症状最轻的腰椎间盘突出症，患者通过适当的锻炼就可以缓解疼痛等临床症状。最常见的锻炼方法就是做小燕飞动作，患者趴在床上，然后双手、双脚尽量向上方抬起，同时头也跟随双手向上抬起，每次坚持3分钟，每天做10次，就可以有效的缓解腰部肌肉疲劳，缓解疼痛。患者还可以每天通过倒走的方式缓解...
腰椎间盘膨出怎样锻炼才好
腰椎间盘膨出通常要进行腰背肌的锻炼，可以进行小燕飞的活动，即趴在床上抬头、翘腿，使背部肌肉收缩来练习。腰椎间盘膨出是比较程度轻的间盘向后侧变化的一种改变，通常情况下椎体和椎体之间的椎间盘有纤维环和髓核构成，在多种因素影响下，椎间盘可以向后侧活动压迫神经，产生腰部疼痛的症状。如果程度...
椎间盘膨出最佳的运动方式
目前针对椎间盘膨出的运动功能锻炼，主要是腰部的伸展运动，通过对腰部的伸展可以增加腰肌的力量，增加脊柱的稳定性，还有利于椎间盘的复位。实施上可以进行飞燕式的动作，要找一张硬床俯卧位趴在床上，肚子要贴着床，头和脚要有规律地往上抬，每天可以做4-6组，每组10分钟左右，通过飞燕式的锻炼可以...
腰间盘膨出锻炼能好吗
腰椎间盘膨出通过锻炼可以恢复，腰椎间盘膨出外周纤维环未完全断裂，中央髓核还在椎间隙内，通过腰背肌功能锻炼可以减轻腰椎间盘压力，使髓核返回初始位置，纤维环完成自我修复，具体锻炼方法如下：第一、病人取坐位，膝关节伸直，双踝关节用力背伸，上半身前倾，同时用双手摸同侧足尖，每组50-100次，每日2-3...
腰椎间盘膨出最好的锻炼方法
病人患有腰椎间盘膨出后，好的锻炼方法有很多，在临床上比较常用的是采用小燕飞的锻炼方式。在进行小燕飞的锻炼时，病人要取俯卧位，全身放松，然后病人的头部、四肢尽量向上抬起，使身体形成一个小燕飞的状态，腰部就会形成一个拱形。病人每次可以坚持锻炼10-15秒，每天可以坚持做4-5组，每组可以做5-6个...
腰间盘膨出锻炼方法
腰椎间盘膨出的锻炼方式主要是以增加腰背肌肉力量为主要目的，从而使腰椎更加稳定，不容易出现腰椎间盘膨出症状加重，甚至纤维环破裂而引起的腰椎间盘突出的症状，具体的锻炼方式一般分为三种。第一种，进行游泳运动。游泳可以有效的增加肌肉力量，从而使腰椎达到更加稳定的目的。第二种，在床上自行锻炼，可以...
腰椎间盘膨出如何锻炼
腰椎间盘膨出可以通过以下几种方法锻炼：一、小燕飞训练：病人可以坚持小燕飞训练，由于此训练是基础性训练，老年患者也可以很容易完成，具体动作是俯卧位，以腹部着地，上半身和下半身均抬离地面，尽量向上方背起，可以锻炼腰背部的肌肉力量，增强腰椎稳定性。二、小燕飞训练和山羊挺身训练结合：如果是年轻...
