二十四节气之春分时节话养生

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1、春分时节，宜食当季佳肴。随着春分的临近，众多新鲜时令蔬菜和野菜纷纷上市，如春笋、菠菜、豆苗、韭菜等，均富含矿物质和维生素，有助于补充人体所需，以应对季节转换带来的生理变化。
2、春分养生，应注重饮食平衡。春分时节，肝木偏旺，易导致人体上火。因此，在饮食上应避免过于温热或寒凉的食物，力求饮食的中和。过多食用温热食物会加剧体内燥热，而偏寒食物则会刺激身体，引发寒热交争，对健康不利。
3、调整作息，顺应自然。春分后，日照时间渐长，建议合理安排作息，早起以顺应自然界的变化。过度贪睡会使人精神不振，反而更加疲惫。建议晨起时间定在清晨6点左右，此时正值春分，坚持早起有助于提升阳气。
4、合理着装，防寒保暖。春分时节，气温逐渐回暖，但雨水亦增多。在雨水天气，气温下降，若衣着单薄，容易受凉。因此，春分后应注意保暖，不宜过早减少衣物。建议采取上薄下厚的穿衣策略，尤其是足部保暖，雨天应穿着防水鞋具，防止寒气侵入。