养生方法有哪些，求精不求多，理性回答，谢谢。

Answer 1

最主要是生活有规律，然后心态平和，适量运动。保健品之类少吃，一般的营养在饮食水果里都包括了，根据自己的身体安排适应饮食。希望帮到你。

Answer 2

1、心态好是关键

2、多喝水

　　多喝水，平均一天喝6杯水就算做好基本功。

　3、吃苹果

　　苹果的多酚不但可以抗氧化，还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收，美白效果更是不可思议，苹果多酚抗氧化性不但高于维他命E的2倍、更高于维生素C的20倍！除了维护胶原蛋白合成，还能抑制弹性，蛋白酶能维持皮肤弹性细致、减少皱纹产生喔”

4、合理的作息

　　最健康的正常睡眠时间，只有足够多的睡眠才能够让肌肤有合理的休息和代谢的时间。

5、苹果醋

　　苹果醋营养丰富，含有果胶、维他命、矿物质（磷和钾）及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，能清洗消化道，有助排除关节、血管及器官的毒素；果胶能帮助排泄；磷遏止致腐细菌生长；钾能滋润细胞及平衡钠含量。

7、一天一杯牛奶

　　喝牛奶是肌肤一直都保持那么好的秘诀之一。早晚是喝牛奶的最佳时机。早餐时喝奶，给一天提供充分的营养；晚上喝奶有助于睡眠，有助于人体对营养的吸收。

Answer 3

养生方法分为三种，一为中草药，二为针灸，三为火罐，但常首选艾灸。古书记载灼艾第一，选择优质艾草、专业医生、合适手法，搭配正确穴位，可使生命延长，生活质量提高，起到养生保健的作用。临床治疗疾病时，药物无法解决的问题可用针，针无法解决的问题可用艾灸。灸法中包含穴位贴敷疗法即天灸疗法，也可起到强生健体的作用。