1：典型的运动自不量力，运动过量必定损伤。
2：仰卧起坐早就被认定为”最愚蠢的健身动作“，就是因为很容易损伤腰椎，自己多查看一下。
3：不会没关系，拜托多学习，运动必须学习，不要盲目的运动，真的是自己作死。
4：没有看到片子，造成椎裂表示怀疑，很可能早就存在，或先天性发育问题，可能错误过量的仰卧起坐姿势，成了腰椎恶化发作的诱因。
5：不少青少年，十几岁的孩子找我，都是在学校做仰卧起坐造成的腰椎间盘突出，毁了一辈子。所以赞同题主，珍爱生命，远离仰卧起坐，不会的一定不要去做，是否作死，受伤后才知道，一切就都晚了。
仰卧起坐直背为什么是错的？因为直背就不可能卷腹！而卷腹，你的下背部就不可能完全起来，就不能实现整个人坐起来！（不信立即躺下试咯~）考虑到腹肌的作用是带动躯干卷起，如果你直背的话，腹部也不会发力卷起，所以压根也就练不到腹肌……更惨的是，直背过程中，带你身体起的主要是屈髋肌群和背部肌群，这就会导致你腰疼、背疼、甚至直接伤害腰背……想要有效锻炼腹肌，让腹肌发力带动身体卷屈的卷腹姿势，才是正确有效的做法！
回顾下这起“仰卧起坐•风波事件”：
某男子在进行仰卧起坐后，发生了四肢瘫痪，大小便失禁的情况……而送医诊断后，发现居然真的是仰卧起坐的错？？！
仰卧起坐真心那么危险？其实在国外，早有不少媒体报道过：仰卧起坐这项运动存在着相对程度的健康风险：不仅伤颈椎，还会伤腰、伤背、严重时引起腰椎间盘突出！
甚至，在美国和加拿大，出于对士兵健康的考虑，军队已从日常训练计划中删掉了仰卧起坐这一项……关于仰卧起坐的相关报道：美国公布的一项健康调查报告结果表明：一直被视为锻炼腹部肌肉非常有效的仰卧起坐，居然是一项危险的运动；动作不准确可能造成背部损伤，严重的还会引发腰椎间盘突出……据英国媒体报道，美国私人教练和军事顾问联合提出，仰卧起坐是一项十分危险的运动，它会给脊柱施加过大的压力。
美国的另一项健康体检显示，56%的士兵因长期做仰卧起坐运动而导致背部受损。美国海军的一篇社论中更是要求全面禁止该运动。
加拿大军方已经从士兵训练目录中取消仰卧起坐项目，改用举44磅（约为40斤）重的沙袋来锻炼身体。一位加拿大的大学教授称，许多研究都表明仰卧起坐会对脊柱造成挤压，长期运动会压迫神经，引发疼痛，进而造成腰椎间盘突出。据《纽约时报》报道，美国军队最新推出的新兵体能训练计划，已经取消了仰卧起坐等传统训练项目。原因就是它容易导致背部损伤，以及因脊椎受压迫而引起的疼痛或麻木。
看看这些对仰卧起坐的“控诉”，说仰卧起坐不是好姿势，有致瘫风险，看样子真的不是危言耸听！
仰卧起坐到骨裂了,该怎么办
美国的另一项健康体检显示，56%的士兵因长期做仰卧起坐运动而导致背部受损。美国海军的一篇社论中更是要求全面禁止该运动。加拿大军方已经从士兵训练目录中取消仰卧起坐项目，改用举44磅（约为40斤）重的沙袋来锻炼身体。一位加拿大的大学教授称，许多研究都表明仰卧起坐会对脊柱造成挤压，长期运动会压迫神...
仰卧起坐到骨裂了,该怎么办?
3：不会没关系，拜托多学习，运动必须学习，不要盲目的运动，真的是自己作死。4：没有看到片子，造成椎裂表示怀疑，很可能早就存在，或先天性发育问题，可能错误过量的仰卧起坐姿势，成了腰椎恶化发作的诱因。5：不少青少年，十几岁的孩子找我，都是在学校做仰卧起坐造成的腰椎间盘突出，毁了一辈子。
剧烈运动后胯骨碰一下特别疼,走路也疼
你好，你这是运动伤害，有可能有轻微骨裂（就像姚明），从现在开始，停止下肢训练，尽量减少走动，直至疼痛消失。有条件的可以进行适当的按摩推拿等物理治疗。如果超过一周未能好转，建议应该去医院就诊。
肋骨被撞击后疼痛,可能是骨裂。我想问我还可以锻炼么?
不行是肯定的，做仰卧起坐疼痛就是因为肋间肌被腹肌牵拉，而肋间肌又会牵拉你受伤的肋骨，所以会痛，你打的绷带叫做胸带，就是用来固定肋骨，防止肋骨被肌肉牵拉而影响愈合的，所以你现在不能参加你所说的运动，那样会影响你的肋骨愈合，而且你也会痛。
小时候摔到腿,好像是骨裂了一点,在医院住院了一两个星期,医_百度...
建议到医院骨科门诊进一步检查。踝关节正侧位x线了解病情。是否合并骨裂或者骨折。是否合并骨折端错位或者畸形愈合引起。创伤性骨关节病骨关节炎引起，活动后疼痛症状。根据相关检查结果酌情给与止痛，抗炎等药物缓解，同时近期减少过度剧烈暴力运动，防止病情。进一步加重。
为什么我做仰卧起坐是尾龙骨会痛,在地上摆了垫
四个答案，但是结果都是去医院检查。1骨裂 2骨刺 3神经发炎 4骨骼移位
左肋骨处痛,特别是当做仰卧起坐的时候,是什么问题?求助
首先确认骨骼没有骨折或骨裂。之后，可基本确定为肌肉拉伤。因为此处没有韧带，所以不会是韧带拉伤。在医生确认无骨骼损伤后。可适当使用红花油 止疼药 伤湿止痛膏药。希望可以帮到你。注意:完全恢复之前不要做运动了。
小时候摔到腿,好像是骨裂了一点,在医院住院了一两个星期,医
你好，你说的这种情况应该是和跟腱挛缩有关系的，我觉得应该是和以前的骨裂没有多大关系的，这种情况还是和软组织损伤有关系的，现在一般的活动没有问题，我觉得只要是不影响生活的话就是可以不用特殊治疗的，如果是觉得影响了生活，或者是对生活造成了不变的话，建议到医院足踝外科就诊看一下比较好。
女生仰卧起坐怎么才能做好
你表哥是肚子上有肉的，你这样建议不要做了，会对腰部产生日后影响的，我膝盖这也是的，说什么软骨发炎，突出来的，所以尽量不能做剧烈运动的。练练其它的吧，也有效果的
肌肉拉伤了怎么办?
一、准备活动不够充分会导致肌肉拉伤。我们在上体育课或者从事一些剧烈的体育活动的时候，通常都被要求做一些准备活动，目的就是将肌肉充分拉开，防止受伤。当我们准备工作做的不充分，肌肉的生理机能还不足以达到该活动所需要的状态，就容易导致肌肉拉伤。二、身体素质本身达不到运动的要求。有些人天生...
