益生菌老人家可以吃吗？

Question

益生菌老人家可以吃吗？

Answer 1

老年人吃益生菌当然可以，益生菌主要是用于治疗大便的改变，如腹泻或者便秘。因为其可以起到调节肠道菌群紊乱的作用，跟年龄没有关系。不管是老年人、成年人或者小儿，吃益生菌都能起到缓解腹泻的作用，还可以用于调节便秘。益生菌几乎没有副作用，所以可以根据药品说明书，适量的使用益生菌治疗。老年人属于特殊的群体，如果是比较严重的腹泻或者存在有很严重的胃肠道的病变，需要及时到医院就诊，不可以自行盲目的使用药物治疗，以免耽误病情。

Answer 2

可以，目前已有大量医学研究显示，补充益生菌及益生素，都能重新提升肠道益菌数量，为老年人的健康带来不同益处：
1. 改善排便情况 当肠道细菌重新回到平衡时，极为困扰老年人的排便困难问题亦能得到改善。众多的临床研究尝试为长者补充不同的益生菌及益生素，都发现皆能有助长者增加正常的排便次数，改善便秘及生活质素。 2. 减低感染机会 在一个为期3星期的实验中，27位平均年龄为69.5岁的人士每日补充「雷特氏双歧杆菌」及「鼠李糖乳酸杆菌」，其血液中的天然杀手细胞(免疫系统的重要「巡逻兵」，每日不停地为身体消灭外来物)活性能得到提升。一个更大型牵涉多达360名60岁以上长者的研究，更发现补充3星期的「干酪乳酸杆菌」，能减少上唿吸道及肠胃减染的日子达20%，更能明显减轻发烧症状。 3. 增加营养吸收 益生素被肠道益菌「食用」时，益菌会同时产生一种对肠道健康极度重要的代谢物「短链脂肪酸」(SCFA)。SCFA能够帮助肠道维持在理想的酸硷度，不但有利益菌生长，更会帮助增加钙及镁的吸收率。同时亦有其他研究指出，补充益生菌亦能增加铁质吸收。这些矿物质都是重要营养，而由于本来长者食量已经有限，增加营养吸收对他们有重大意义。

Answer 3

可以使用，但是应该先去检测一下，看看缺少哪些益生菌，有针对性的进行调节，不要盲目进行补充。