第1个回答 2022-07-06
警告：本篇可能会引起各位不适。
1、主题是什么？
所有的虫子我都讨厌，唯独不讨厌小蚂蚁
2、事件是什么？
我在吉林做项目，碰巧赶上这里闹虫灾，满世界飞瓢虫，瓢虫的数量多到令人乍舌，黑压压的一片，走到哪里都躲不开，我只想呆到教室里，只要一出门，过不了两秒就浑身上下爬满了瓢虫，他们钻我的耳朵眼儿，鼻孔，袖子，从脖子爬进去，糊我一脸，感到十分的恶心。我进教室，大门的把手上也爬满了虫子，让我推门的地方都没有，无从下手，只能先划拉一下，把虫子弄下去我再进门。
3、即时反应是什么?
讨厌，排斥，挥手赶也不可能赶走，只能尽量把脸上的巴拉掉，绝对不能让他们爬我鼻孔里！耳朵里！脖子里！尽量快的走到下一个楼里，躲开他们。
4、此刻身体的感觉如何？
浑身血脉喷张进入战斗姿态，如临大敌，心跳非常快，恶心，浑身不自在
5、内在对话是什么?
你们这些恶心的虫子，我讨厌你们！别往我身上爬！绝对不要往我身体里爬！
6、内在感受是什么？
害怕，恶心，对抗，排斥
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候家里的房子到处都有虫子，以前不知道叫什么，听爸爸说他们的名字，说都是咬人的，一定要离他们远远的。
其中最多的是疯各叉（学名蚰蜒），灰老婆（学名鼠妇），还有各种臭虫，各种蜘蛛，尖屁股虫（学名不知道，不过是蟑螂克星，吃蟑螂的，繁殖量和蟑螂一样，遍地都是）。蝎子，蜈蚣，马陆都能见得到（姥姥家的铺盖掀开就能看到一群小蝎子跑）。各种叫不上名字的虫子就更多了（乡下啥虫子没有啊……）
小时候睡觉，总觉得身上有东西再跑，早上醒过来，身上时常会见到虫子咬的疙瘩。时刻处于一种恐惧当中。其中最为让我痛苦的是下面两件事情。这两件事情让我现在看见洗手池都想吐。
如果让你引起不适，请谅解。我自己已经引起了极其严重的不适，那是我最不愿意回忆的画面，也是我讨厌虫子的根源。我真心诚意的向看了故事的各位道歉，真心不是故意恶心人的，要知道我自己才是最恶心的受害者，乡下确实虫子多……
晚上睡觉鼻子不通气，张开嘴呼吸，虫子跑进了嘴里，睡着觉也不知道，嘴自己动就给嚼了。（卧槽……竟然给嚼了！！！现在回想起来我都是浑身难受）早上醒来，感觉嘴里有东西，像是头发，但是头发又很多。做起来吐了一下，看到了那只背我嚼的只剩下点残肢的蚰蜒，我恶心的啊！！！哎呀卧槽了我都没法形容，要多恶心有多恶心，我现在回想起来写这个都极其想吐。起来冲着洗手池就呕了好久，呕的胃都要出来了，赶紧漱口，感觉这辈子都洗不干净一样。并且这种身体记忆一直有，一看见洗脸池就想吐，得压抑好久才能缓过劲来。
第二件恶心事，我最讨厌蜘蛛！！！
蜘蛛在我家门外头接了个网，偏偏就在我家的正门口处。我早上醒来要上厕所，一出门就给扣脸上了，虽然那只巨大的蜘蛛（大腹园蛛这个品种确实很大个）没在我脸上待够两秒钟就被我又碰又跳的甩下去爬走了，但是我受到了极大的惊吓！真的是非常大非常大的惊吓！从此在家我都仔细扫视哪里有蜘蛛的网，蜘蛛不在家我就把它的网搞掉，如果蜘蛛在家我宁肯不进家门等我爸把他烧死我再进。直到现在我也仍然如此。非常非常害怕蜘蛛网扣我身上，极度的害怕。
屋漏偏逢连夜雨……
我的好兄弟姚航在初中的时候，有一段时间偏偏喜欢玩儿我最讨厌的虫子：蜘蛛。
他把蜘蛛放到文具盒里，一上课就拿了出来，逼迫蜘蛛吐丝，然后他把丝缠绕到圆珠笔上，一直缠一直缠，还和我分享说，蜘蛛的肚子里到底有多少丝？为啥怎么抽也抽不完？我印象中他换了好几个蜘蛛品种搞实验。看到他干这种事情，我难受的快炸了，但是又不好意思说，只能忍着。对于上课的内容，我是一个字也听不进去，注意力焦点全在他把玩的那只蜘蛛上，唯恐他一个操作失误给弄我自己身上。
另外一个同学，叫张老虎。这位同学也是很有个性，喜欢玩儿鼠妇……上体育课，他到处抓鼠妇，然后把它揉成一个球，对同学们说这是九转还魂丹，好东西。到处跑着往人家身上扔，假装往人家嘴里塞。哎呦，一看到他我就跑的远远的了，甚至于我一个不敢逃课的人，刚开始为了避开这种事情，和姚航商量好逃学去网吧玩儿游戏（我没和他说过是因为这种原因，后来自己玩儿网游上瘾了，主动去的，和人家玩儿鼠妇就没关系了，不给人家乱背锅）
总而言之，我害怕我被虫子欺负的时候处理不了它，我害怕我需要处理虫子的时候我爸不在我身边，我害怕爸爸保护不了我。其实不止爸爸，我希望我身边的所有的人，都能替我消灭掉所有威胁我的潜在危险。我自己是不能面对这些危险的，我需要别人的帮助。
我不害怕小蚂蚁（注意，真的是很小很小的那种小蚂蚁，大蚂蚁我还是怕的），是因为有一次蚂蚁跑到了我手上，我忽然发现它实在是太小了，我看到了它钳子一样的嘴，开开合合却不咬我。我第一次试着拿了起来，小蚂蚁在挣扎，我想试试它的嘴有多大力气，就把自己的指头靠近它的嘴，发现它用尽全身力气，也咬不动。我放心了，小蚂蚁是安全的，它咬不动我，也不会释放什么毒液。在确认它安全之后，我发现小蚂蚁的毅力很强，能爬好远好远，并且自己很弱小，很容易就被搞死了。再加上小蚂蚁都是抱团生活，我觉得小蚂蚁和我太像了，我对小蚂蚁升起了一种同理心。我很喜欢小蚂蚁，就像喜欢我自己一样。
8、发现自己有什么限制性信念？
被虫子碰到我就会受伤害。
我希望身边的人能帮助处理好所有潜在的危险，我希望我能靠大家的帮助来获取一个安全的环境。别人帮不了，我就逃开，找个安全的环境。（这个点是核心，如果展开，真是能写好多故事）
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
对虫子的恐惧，从小就扎根在心里。因为当时吓坏了，确实是吓坏了，以为碰到自己就会受伤害，其实不一定，就像小蚂蚁一样，不是所有的虫子都会伤人。虽然我仍然看到虫子会恶心，但是恐惧的心明显比以前要好很多。以前看到蜘蛛吓得都不会走路了，现在至少看见了就看见了，那也是一个生命，我就绕道走就行了。
对于潜在的危险，不一定必须靠别人的帮助。我自己在需要的时候，是可以自己扛起来的（我得承认这部分有反六撑起来的因素在）。
10、可调整的回应和选择是什么?
很遗憾，对于瓢虫的事情，只能忍着，无法解决。毕竟闹虫灾这种客观事实，我没法改变，并且我也确实接纳不了虫子在我身上爬来爬去的感觉。
选择的话，除了尽量多在教室里躲会儿，还真是想不出来有啥选择……
1、主题是什么？
所有的虫子我都讨厌，唯独不讨厌小蚂蚁
2、事件是什么？
我在吉林做项目，碰巧赶上这里闹虫灾，满世界飞瓢虫，瓢虫的数量多到令人乍舌，黑压压的一片，走到哪里都躲不开，我只想呆到教室里，只要一出门，过不了两秒就浑身上下爬满了瓢虫，他们钻我的耳朵眼儿，鼻孔，袖子，从脖子爬进去，糊我一脸，感到十分的恶心。我进教室，大门的把手上也爬满了虫子，让我推门的地方都没有，无从下手，只能先划拉一下，把虫子弄下去我再进门。
3、即时反应是什么?
讨厌，排斥，挥手赶也不可能赶走，只能尽量把脸上的巴拉掉，绝对不能让他们爬我鼻孔里！耳朵里！脖子里！尽量快的走到下一个楼里，躲开他们。
4、此刻身体的感觉如何？
浑身血脉喷张进入战斗姿态，如临大敌，心跳非常快，恶心，浑身不自在
5、内在对话是什么?
你们这些恶心的虫子，我讨厌你们！别往我身上爬！绝对不要往我身体里爬！
6、内在感受是什么？
害怕，恶心，对抗，排斥
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候家里的房子到处都有虫子，以前不知道叫什么，听爸爸说他们的名字，说都是咬人的，一定要离他们远远的。
其中最多的是疯各叉（学名蚰蜒），灰老婆（学名鼠妇），还有各种臭虫，各种蜘蛛，尖屁股虫（学名不知道，不过是蟑螂克星，吃蟑螂的，繁殖量和蟑螂一样，遍地都是）。蝎子，蜈蚣，马陆都能见得到（姥姥家的铺盖掀开就能看到一群小蝎子跑）。各种叫不上名字的虫子就更多了（乡下啥虫子没有啊……）
小时候睡觉，总觉得身上有东西再跑，早上醒过来，身上时常会见到虫子咬的疙瘩。时刻处于一种恐惧当中。其中最为让我痛苦的是下面两件事情。这两件事情让我现在看见洗手池都想吐。
如果让你引起不适，请谅解。我自己已经引起了极其严重的不适，那是我最不愿意回忆的画面，也是我讨厌虫子的根源。我真心诚意的向看了故事的各位道歉，真心不是故意恶心人的，要知道我自己才是最恶心的受害者，乡下确实虫子多……
晚上睡觉鼻子不通气，张开嘴呼吸，虫子跑进了嘴里，睡着觉也不知道，嘴自己动就给嚼了。（卧槽……竟然给嚼了！！！现在回想起来我都是浑身难受）早上醒来，感觉嘴里有东西，像是头发，但是头发又很多。做起来吐了一下，看到了那只背我嚼的只剩下点残肢的蚰蜒，我恶心的啊！！！哎呀卧槽了我都没法形容，要多恶心有多恶心，我现在回想起来写这个都极其想吐。起来冲着洗手池就呕了好久，呕的胃都要出来了，赶紧漱口，感觉这辈子都洗不干净一样。并且这种身体记忆一直有，一看见洗脸池就想吐，得压抑好久才能缓过劲来。
第二件恶心事，我最讨厌蜘蛛！！！
蜘蛛在我家门外头接了个网，偏偏就在我家的正门口处。我早上醒来要上厕所，一出门就给扣脸上了，虽然那只巨大的蜘蛛（大腹园蛛这个品种确实很大个）没在我脸上待够两秒钟就被我又碰又跳的甩下去爬走了，但是我受到了极大的惊吓！真的是非常大非常大的惊吓！从此在家我都仔细扫视哪里有蜘蛛的网，蜘蛛不在家我就把它的网搞掉，如果蜘蛛在家我宁肯不进家门等我爸把他烧死我再进。直到现在我也仍然如此。非常非常害怕蜘蛛网扣我身上，极度的害怕。
屋漏偏逢连夜雨……
我的好兄弟姚航在初中的时候，有一段时间偏偏喜欢玩儿我最讨厌的虫子：蜘蛛。
他把蜘蛛放到文具盒里，一上课就拿了出来，逼迫蜘蛛吐丝，然后他把丝缠绕到圆珠笔上，一直缠一直缠，还和我分享说，蜘蛛的肚子里到底有多少丝？为啥怎么抽也抽不完？我印象中他换了好几个蜘蛛品种搞实验。看到他干这种事情，我难受的快炸了，但是又不好意思说，只能忍着。对于上课的内容，我是一个字也听不进去，注意力焦点全在他把玩的那只蜘蛛上，唯恐他一个操作失误给弄我自己身上。
另外一个同学，叫张老虎。这位同学也是很有个性，喜欢玩儿鼠妇……上体育课，他到处抓鼠妇，然后把它揉成一个球，对同学们说这是九转还魂丹，好东西。到处跑着往人家身上扔，假装往人家嘴里塞。哎呦，一看到他我就跑的远远的了，甚至于我一个不敢逃课的人，刚开始为了避开这种事情，和姚航商量好逃学去网吧玩儿游戏（我没和他说过是因为这种原因，后来自己玩儿网游上瘾了，主动去的，和人家玩儿鼠妇就没关系了，不给人家乱背锅）
总而言之，我害怕我被虫子欺负的时候处理不了它，我害怕我需要处理虫子的时候我爸不在我身边，我害怕爸爸保护不了我。其实不止爸爸，我希望我身边的所有的人，都能替我消灭掉所有威胁我的潜在危险。我自己是不能面对这些危险的，我需要别人的帮助。
我不害怕小蚂蚁（注意，真的是很小很小的那种小蚂蚁，大蚂蚁我还是怕的），是因为有一次蚂蚁跑到了我手上，我忽然发现它实在是太小了，我看到了它钳子一样的嘴，开开合合却不咬我。我第一次试着拿了起来，小蚂蚁在挣扎，我想试试它的嘴有多大力气，就把自己的指头靠近它的嘴，发现它用尽全身力气，也咬不动。我放心了，小蚂蚁是安全的，它咬不动我，也不会释放什么毒液。在确认它安全之后，我发现小蚂蚁的毅力很强，能爬好远好远，并且自己很弱小，很容易就被搞死了。再加上小蚂蚁都是抱团生活，我觉得小蚂蚁和我太像了，我对小蚂蚁升起了一种同理心。我很喜欢小蚂蚁，就像喜欢我自己一样。
8、发现自己有什么限制性信念？
被虫子碰到我就会受伤害。
我希望身边的人能帮助处理好所有潜在的危险，我希望我能靠大家的帮助来获取一个安全的环境。别人帮不了，我就逃开，找个安全的环境。（这个点是核心，如果展开，真是能写好多故事）
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
对虫子的恐惧，从小就扎根在心里。因为当时吓坏了，确实是吓坏了，以为碰到自己就会受伤害，其实不一定，就像小蚂蚁一样，不是所有的虫子都会伤人。虽然我仍然看到虫子会恶心，但是恐惧的心明显比以前要好很多。以前看到蜘蛛吓得都不会走路了，现在至少看见了就看见了，那也是一个生命，我就绕道走就行了。
对于潜在的危险，不一定必须靠别人的帮助。我自己在需要的时候，是可以自己扛起来的（我得承认这部分有反六撑起来的因素在）。
10、可调整的回应和选择是什么?
很遗憾，对于瓢虫的事情，只能忍着，无法解决。毕竟闹虫灾这种客观事实，我没法改变，并且我也确实接纳不了虫子在我身上爬来爬去的感觉。
选择的话，除了尽量多在教室里躲会儿，还真是想不出来有啥选择……
觉察日记:我讨厌虫子
所有的虫子我都讨厌，唯独不讨厌小蚂蚁 2、事件是什么？我在吉林做项目，碰巧赶上这里闹虫灾，满世界飞瓢虫，瓢虫的数量多到令人乍舌，黑压压的一片，走到哪里都躲不开，我只想呆到教室里，只要一出门，过不了两秒就浑身上下爬满了瓢虫，他们钻我的耳朵眼儿，鼻孔，袖子，从脖子爬进去，糊我一脸，...
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