寝室室友晚上睡觉打呼噜，该怎么办？

Answer 1

    唉，扎心了老铁啊，我们宿舍也是，有一个舍友晚上总是打呼噜，而且还一声更比一声高的那种，作为一个轻睡眠的人，我的内心其实真的已经崩溃了，关键是这种事情你又不好意思当面跟人家说，因为说出来的话，不但会伤面子，还会伤里子，啧，没法沟通。

    

   我记得考试四级的前天晚上，我早早地就躺下了，因为我怕我早上起不来床，特地早点躺下，然后想着早睡来着，但是翻来覆去的翻了有十来分钟吧，愣是没睡着，后来悲惨的事情发生了，几分钟以后，那个室友，开始了漫漫长夜的打呼噜之旅……

    我其实最烦的就是打扰我睡觉的人，别的还可以容忍，但是打扰我睡觉这件事，在我这里，基本上属于零容忍类型的，不能马虎的。

   我晚上就各种睡不着啊，我又不能叫醒人家对吧，然后就自己一个人住搁那生气，想着明天的四级不行不去了，觉都没睡好，考什么试啊！

    后来大概是在凌晨四点左右睡得，我们学校在郊区，周围属于民宿，我睡下那会我已经听见鸡鸣了……

    

    没办法也得想办法啊，于是我就在网上买了耳塞，加强版的那种，等到了晚上她开始打呼噜的时候，我就会带上耳塞，这样虽然声音还是有，但是却不像原来不带耳塞的时候那么明显了，这样半推半就的也就能睡着了，前提是睡觉之前你可千万不要因为睡不着而动怒啊，否则即使你带上了加强版的耳塞，那也没什么用的，只能是白搭，该睡不着还是睡不着。

    还有一个办法，不太健康，但是短时间里采取这种办法的话，对我们的身体是没有大的损伤的啦！好了说一下，这个方法就是，当你躺在床上的时候，你就要打开手机音乐，里面你要听的歌一定是要那种有助于睡眠的歌曲，千万别听一些什么劲爆的歌曲，这样你会越来越精神的，并不会起到帮助你睡眠的作用了啦！

    一个最最不合适的方法，但是也是一个最有效的方法，就是实在忍不了，实在是睡不着的话，那就，干脆换宿舍呗！有的人真的是睡觉的时候不能有一丁点的声音，遗憾的是，我就是，所以我选择了换宿舍，真的忍不了啊，每天听打呼噜的声音，内心真的会有好多脏字在乱窜的！

    好啦，上边的，就是我提的建议咯，不同的人，可能遇见的情况会不一样，所以在看我这些建议的时候啊，也一定要因人而异哦！

    

Answer 2

    在寝室当中很多人的生活习惯是不一样的，打呼噜这件事情我觉得只有在男生寝室有发生，在女生寝室应该没有吧，我们寝室一到了晚上那简直就像是一场音乐会呀，吵得要死，要是在外面你都不知道我们睡没睡觉，我们寝室说梦话的，磨牙的，最可气就是打呼噜的，还有放屁的，真的能够给你烦死。但是你也没有办法。最后我们只能够通过以下的方法来解决问题。

第一个方法戴耳塞，晚上听音乐睡觉

    其实我的室友打呼噜大他也知道，他平时的时候也过意不去，但是我们也不怨他，因为只是他不能够控制的，我们说没事，但是他过意不去，就去给我们买了一些耳塞，让我们晚上睡觉的时候带上他，这样我们就不会被吵醒了，我们也就按照他的方法做了效果还可以，我们最后也听歌睡觉，这个问题也就解决了。

第二个方法睡的比他早

    其实耳机耳塞带的时间长了耳朵特别疼，我们又想了一个其它的办法，那就是在他没有睡觉之前比他先睡着，但是呢我们大多都是夜猫子，他看我们不睡他也不睡，成天晚上熬夜，我们也有一点过意不去，我们就早一点的上床，早一点睡觉，这样他也就能够休息好了。还有一个更好的办法那就是晚上去锻炼身体，其实只要人晚上的时候累了乏了，想要睡觉就非常的快了，我们这个方法不仅能够锻炼自己的身体，还能够提高睡眠质量。非常的不错。

Answer 3

  对于每个人来说，都希望自己能有个让自己的学校生活过的舒舒服服的环境，但是总有那么些地方让人感觉事与愿违，有的人觉得寝室氛围不好，有的人觉得上课学习气氛不浓，有人认为食堂伙食太差，也有人认为……对于这些点点滴滴的不满，我想对于有些人来说是大事，对于有些人来说不足挂齿。

  如果是针对寝室生活的一些问题，我觉得自己要去强迫自己去适应它，毕竟有些事情不是自己去提之后就能够的到解决的的，就像这个室友打鼾的问题，不是你跟室友说过之后，他就不打鼾了，这不可能，除非他自己整夜不睡觉，但是我们可以从自己出发，让自己去适应它的存在，不去介意它，首先得让自己有去接受它的意识存在，然后可以采取一些措施减弱鼾声在夜深人静的时候传入我们耳朵的响度，比如可以塞个耳塞或者棉花之类的东西，也可以听听音乐，伴着歌声让自己入睡。其实，最主要的自己心里不要去介意它，你越介意，不论这个鼾声有多大，就算是那种细嗡嗡的声音你也会闲大，你也照样睡不着，所以给自己心里暗示很重要。当然，你比室友们先睡也是个不错的选择。

  记得以前我们寝室也有个室友喜欢打鼾，就是那种细嗡嗡的，不是很大声，但是在夜晚听起来就挺大的，毕竟周围的环境都很安静，开始和她一起住的时候，硬是要到很晚才睡的着，后来我就想了个办法，每晚比她先睡，这样我就没听到过鼾声了，是不是很棒！

Answer 4

睡觉打呼噜，这个他自己也控制不了，所以最好是从自己这方面想办法吧。第一，你可以比他先睡着，这样子，他打呼噜就影响不到你了，或者说影响不大。你可以观察一下他每天的作息情况，然后根据他每天睡觉的时间，就掐自己睡觉的时间，最好比他早睡一个小时，睡得熟一点的话这样子就影响不到你了。而且最好能在睡觉之前上个厕所，保证自己的睡眠质量比较好，要不然如果你有失眠的习惯或者半夜会起来上厕所的话，那么你醒来之后再想睡着也是不容易的。

第二，你可以在睡觉的时候带上耳塞，这个比较容易买得到，可以直接在某宝上下单。因为如果你的室友睡的很早，或者你有别的事情要忙到很晚，要在他睡着时前睡觉不现实，那么戴耳塞睡觉就是一个很好的方法。因为打呼噜这个行为，就算你和你的室友提出来，他也无能为力，你要他改他也改不了，因为他睡着了，他什么也不懂。而且他自己肯定也不想打呼噜影响到你，这也是没有办法事情。

最后如果实在对你影响很大，已经严重影响到你的作息质量的，你可以申请换宿舍。不过这个方法我不是很推荐，因为，假设你真的换成了宿舍，那么，那个打呼噜的室友心里面肯定过意不去，觉得很受伤。另外你换了宿舍之后，也有可能会有同学，也打呼噜甚至磨牙说梦话的，到那时候你该怎么办呢？所以最好的办法呢，我认为还是，买一副耳塞，睡觉的时候戴上，那么睡觉的时候室友打呼噜也影响不到你。