高分问题！！！

Question

问题是这样的：由于本人性格内向，心理十分敏感，自尊心比较脆弱，在面对某些个性比较强，说话比较叼的人时，往往内心容易受其影响，总感觉自尊心受到触犯，虽然对方表达的内容（尽管是正确的）跟自己毫无关系，但一想到那个叼样，心理就很不爽！可是又无法做到轻松地表达自己内心的看法跟感受，心理瓶颈的制约使得一口闷气持续地在内心辗转，一直憋气而得不到很好的宣泄，于是气郁的症状在躯体上反映出来...请教心理方面的高手，我这种情况是该发还是不发？发的话，心理负荷很大，有些承受不了，驾驭不住；不发的话心里一直憋着，很是难受。我该如何是好？？？
本人已经大学毕业一年了！

Answer 1

楼主的心理素质比较欠佳而已，用中医的角度较心神虚弱，心性比较差。找到问题的根源有助于你真正解决问题。从的对自己的描述不难看出你是个内向缺乏安全感的人，所以情绪容易不稳定，容易受到各种负面情绪，杂念，欲望的干扰和刺激。你看到别人说话语气叼而受其影响是因为你缺乏安全感所产生的危机意识过于强烈。因此你会下意识地过分关注一下可能与自己有关的一些东西，你潜意识里面担心自己害怕对方，或者比对方差，出于这种心理你自尊心受到了打击，这就是你心态问题了，有点患得患失。不想在意潜意识又总会与之比较。恩，有点走题了。你可以找些容易接受的事情培养些兴趣，给自己定一个生活中心，这样精神充实，有寄托了。你的内心自然会安定下来，注意力也会专注投入进去自然不容易受到外界的干扰。另外可以学习一些气功，比如小周天，真气运行法，太极，静坐，冥想或者接触一些宗教信仰。这些都是可以修心，养心，调神定心，养性的方法。也可以间接帮你分担内心的压力，让你体会到踏实感。自己也要有意识地转移，分散，引导下自己对那些负面问题的注意力。多练习下你的想象力。慢慢你对自己意念的控制会慢慢加强，问题也会自然消失的。早日恢复！！

Answer 2

我也受不了你说的那种的人，这还是自己个性比较强的问题。如果他触犯你的权益了，你肯定要跟他理论一番，那是无可厚非的，但是如果他并没触犯你的利益，你就不用当一回事了，听不听都无所谓的。心情不好积压在心里会容易得抑郁症，你可以找个没人的地方喊几嗓子，把心里想说的喊出来，或者是做做其他的事分散注意力忘记这个事。试试

Answer 3

因为你很内向，不和人经常交流，交流也只是面子活应付而已，所以你并不知道别人对你的评价如何，总感觉他们对你也只是应付，暗中不一定说什么坏话。和别人“里子”的交流是必须的，首先你鼓励你自己跟别人说真心话，从不太重要的开始，装着自信，你会发现别人也会对你真诚，渐渐树立对自己的自信就树立起来。
我敢说你十有八九很林黛玉，很多愁善感疑神疑鬼，你要认识到你已经遇到自己制造的困难，需要你自己真正的改变才能解决。对周围心地善良的人真诚起来，不要以为周围人都那么不值得信任，这世界上的人虽然都有点自私，但绝少有大奸大恶之人，相信别人就是相信自己。

Answer 4

性格内向，心理十分敏感，自尊心比较脆弱的人，往往是很自卑的，为了保护自己的脆弱，就以很强大的防御系统作为盔甲的。但是这种防御，代价是很高的，总是处于一级战备戒严的状态，时间长了，会引起神经衰弱的。

性比较强，说话比较叼的人，会对你的防御构成威胁，所以在无关的情况下，他已经被你列为对手和敌人的行列里去了，所以你会很紧张，等待进攻与反扑。

放下这些吧。首先是自我的成长，没有人可以随便滴侵犯你的，你也不必剑拔弩张的，接受周围，用不着边界壁垒森严的。

放下这些，阳光才会进来。

Answer 5

积累的情绪肯定要疏导宣泄，但并不一定要以急风骤雨的方式倾盆而出，每个人的心理防御机制类型不相同，有的人是压抑，有的是迁移，而有的人是升华等等（参看心理防御机制类型），这也使每个人遇到心理冲突和焦虑时，个人的表现和感受不同。刚参加工作不久，现实和理想不尽相同，许多社会的矛盾面需要自己独立面对，正如有句话说得好，人是在痛苦中不断成长。
平时多运动多参加团队社交活动。体育运动可以很好的把情绪能量宣泄转移到体力消耗中，团队活动既有助于你良好人际关系的建立，在交际中又能进行双向沟通，消除误解等。
最后希望你能找到快乐生活的方式。