很容易感到紧张怎么办？

Answer 1

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增强自信，多做模拟练习
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Answer 2

特别容易紧张，在临床上可以采用一般自我调整，药物治疗，心理治疗的方法，一般自我调整，主要采用的是运动的方式，运动作为全面的肌肉放松训练，可以帮助患者改善大脑内内啡肽的分泌来起到抗焦虑的作用。另外可以缓解紧张焦虑，而心理治疗在...

Answer 3

特别容易紧张，在临床上可以采用一般自我调整，药物治疗，心理治疗的方法，一般自我调整，主要采用的是运动的方式，运动作为全面的肌肉放松训练，可以帮助患者改善大脑内内啡肽的分泌来起到抗焦虑的作用。

另外可以缓解紧张焦虑，而心理治疗在临床上以认知行为疗法为主，主要是帮助患者意识到不合理的认知模式，通过改善认知体系达到治疗的目标，药物治疗在临床上主要是针对于紧张引起的焦虑症患者，临床上可以应用抗焦虑药和抗抑郁药，如应用劳拉西泮，阿普唑仑或者是帕罗西汀，舍曲林，氟伏沙明等药物可以取得良好的治疗效果。

Answer 4

深呼吸：深呼吸对治疗心里总是紧张的症状有很好的帮助，患者先深吸一口气，直至吸得不能再吸了，然后慢慢地把气呼出去，这样重复做2～3分钟就可以有效地缓解紧张的情绪。

Answer 5

你好，面对那些事情出现负面的情绪是正常的，任何人都会存在，但是你应该学会把这些情绪及时的排解出来，...