女生一个人晚上睡觉害怕鬼怎么办

Answer 1

晚上害怕睡不着觉，可以在白天适当的减少睡眠。白天的时候，尤其是下午可以适当的做有氧的运动，如慢跑、散步、游泳、瑜伽等，这样可以促进睡眠。在睡觉前可以洗热水澡，或用热水泡脚，这样促进血液循环，也有利于睡眠。晚上睡不着觉的时候应该少看手机或是电视，尽量避免睡前神经系统的兴奋。睡不着觉的时候也可以酌情服用助睡眠的药物，如非苯二氮卓类的右佐匹克隆或者唑吡坦，这些都可以帮助快速的入眠。还有苯二氮卓类的药物，如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮等。但是这些药物的服用都应该在医生的建议下，尽量的要减少药物服用的周期，不要长期服用此类的药物。如果一到晚上就害怕，出现失眠的症状，可以通过以下几种方法进行解决。第一，可以开着灯睡觉，一定程度上能缓解紧张和害怕的情绪，或者是与亲近的人一起睡觉，对这种情况的解决也有一定的帮助。第二，摆正心态，减轻自身的压力，可以选择借用一些具有安抚神经的药物，比如安神补脑液。第三，直接服用助眠药物可以很快的解决这个问题，像服用阿普唑仑。

Answer 2

这个没有太好的办法，一个就是少看恐怖片，一个就是找人陪你一起睡，还有一种方法就是心里暗示自己，没什么好害怕的，再有就是弄个小灯照着！

Answer 3

那就念这个圣号 九天应元雷声普化天尊。心里默念。口念心记 耳听。这样子。就什么都不担心了。

Answer 4

和别人一起睡就不怕了。很多人是怕黑。如果在家里，可以留一盏小灯不关，屋子里有光线就不怕，慢慢习惯了就可以关灯睡觉，不怕了。如果在外租房可以和关系好的同性合租。

Answer 5

找个男的陪陪你。