生活中，我是一个胆小谨慎的人，做事也比较认真那种，性格也很内向，话少，别人也说我善良 ，小时候很乖

Question

生活中，我是一个胆小谨慎的人，做事也比较认真那种，性格也很内向，话少，别人也说我善良 ，小时候很乖很听话，现在虽然有点叛逆，但是这几年来不知道怎么的自己的思想有时候会变的特别恶劣，晚上会控制不住自己的大脑去想一些自虐，杀人的东西，莫名其妙，我也不知道为什么现在思想会这样，有时候也在控制自己不要这样，我也没有什么压力什么的，就是近几年来莫名其妙出现这种思想，尤其是自虐，晚上一个人睡觉，就会有想把自己虐死的想法，想到极点会出汗会心跳加速，所以控制自己不要这样，就深呼吸调整，但是没用，每天晚上都会这样，还有就是有杀人的想法，真的没有做什么，也没有人对我做什么 就是莫名其妙这样子，有时还会把这种想法想到亲人身上，然后就骂自己不要脸什么的.....
我不知道该怎么办 真的是有时会强迫自己想这些 怎么办

Answer 1

长期压抑的结果。多和朋友相处或是去健身、快步走什么的，空闲时间也可看看综艺节目、喜剧片之类的。

追问

看呢

这种思想只是会在晚上出现

Answer 2

建议找心理医生或精神科，且在此之前把你的情况跟你父母说，让他们有心理准备以防日后你控制不了自己时可阻止你干傻事。另，平时可多做运动，或保持心情舒畅

追问

我不会干那种事，只是会控制不住自己去想

追答

理智下，你是不会去做的，但如果你失去理智呢

Answer 3

其实这是一种懦弱的表现，也属于正常现象。至于自虐，也是一种心理状态，但是要看你是痛恨自己才自虐，还是通过自虐可以发泄，我以前也有过自虐，不过现在上班忙，懒得想那些事了

追问

可能觉得自己不优秀吧

追答

这是很正常的事情，没什么好苦恼的，放宽心。但是自虐这个问题你得正视，弄不好会抑郁的

Answer 4

尽快去看看心理医生吧，或者去看看精神科

追问

不敢

Answer 5

多和朋友，亲人聊聊天，说说话