2. 逐步改变：尝试逐步扩大社交圈。例如，可以先从和熟悉的人进行更多的互动开始，然后逐渐尝试和陌生人交流。
3. 培养兴趣爱好：通过兴趣爱好结识新朋友。选择一些自己感兴趣的活动，如读书会、运动俱乐部等，这样可以增加与人交流的机会，同时也能够在共同的兴趣基础上建立更深层次的联系。
4. 寻求专业帮助：如果感到社交困难影响了日常生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供策略，帮助你更好地理解和应对社交场合。
5. 增强自信心：通过提升自我价值感来增强自信心。设定小目标并实现它们，比如完成一个小项目或学习一项新技能，这些成就可以提升自信。
6. 积极参与社交活动：尝试参加不同类型的社交活动，这有助于提高社交技能并拓宽人际关系。
7. 学会倾听：在交流中，倾听他人是建立良好关系的关键。展现出对对方话语的兴趣和关注，可以帮助你更好地理解他人。
8. 练习表达：不要害怕表达自己的想法和感受。通过练习，可以提高表达清晰、流畅的能力，这对于社交非常重要。
9. 改变思维模式：从消极的自我评价转变为积极的自我认知。学会看到自己的优点和长处，这有助于提升自信。
10. 学习新技能：通过学习新技能来提升自我。如果感到某些技能不足，可以报名参加课程或研讨会，以增强自己的能力。
11. 寻找支持者：找到一个或几个可以信赖的人，与他们分享你的感受和想法。这些人可以理解你并提供支持和帮助。
记住，性格内向不是障碍，而是一种性格特征。通过上述方法，你可以更加自如地与人交往，同时保持自己的个性。
您好！针对您“感觉我很自卑，总觉的自己做什么都做不好，还有我感觉自己很自闭”的情况，给您提几点建议：
1、正确估价自己，树立自信心。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。
2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有您感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。
3、经常与您的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，您还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，坚持下去不仅会使您改变自我意象及对自己看法，当然也会增强您的人交往能力。
4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果您想唱，就放开嗓子唱，如果您想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是您锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。
5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。
7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语。
以上仅是本人的一些意见和建议，您的朋友杨永龙期望您批评参考。本回答被网友采纳
...对周围事物不太关心 自我 不爱与人交往怎么办
1. 接受自己的性格：首先要认识到性格内向不是缺点，而是个性的一部分。接受自己的性格，并学会欣赏自己的独特之处。不要因为不善于与人交往而自责，给自己一些宽容和理解。2. 逐步改变：尝试逐步扩大社交圈。例如，可以先从和熟悉的人进行更多的互动开始，然后逐渐尝试和陌生人交流。3. 培养兴趣爱好：...
我是一个性格比较内向的人,不喜欢与陌生人交流
5. 学习倾听：倾听是一项重要的社交技能。学会聆听别人的观点和故事，表现出对他们的兴趣，这将有助于建立更深的连接。6. 社交训练：如果你觉得需要，可以考虑参加社交技能培训或工作坊，这些活动可以帮助你提高与陌生人交流的信心和技巧。最重要的是，不要感到压力，要以自己的节奏前进。内向的性格有其...
如何改掉内向不爱交际的性格
培养自信：培养自信是改善社交能力的关键。尝试认识到自己的优点和成就，肯定自己的价值。慢慢来：不要急于改变。改变性格特点需要时间，逐渐行动并接受自己的步伐。改变内向和不爱交际的性格特点可能需要一些时间，但只要你坚持并采取积极的行动，你可以逐渐提高社交能力和自信，拥有更丰富的社交生活。记住，关...
本人23了,但性格非常内向,,不爱说话,很孤僻,不合群怎么办
1. 请不要将自己局限在一个孤独的世界里。长时间的孤立可能导致社交恐惧，影响心理健康。2. 保持适度的自尊心。过度的自我期望可能导致自卑或自负，若目标未达成，易感到挫败。3. 尝试降低对事物的期望值。如果遇到失败，不要自我否定，相信自己，勇敢面对。4. 努力打开心扉，与人交往时更加自然和得体。
性格很内向不爱与别人交流该怎么办
1. 自我认知调整：不要过于自我中心或自我贬低。认识到每个人都有自己的优点和不足，与人交往时保持平等和尊重的态度。2. 表达情感：不要将负面情绪压抑在心里。学习向信任的人分享你的感受和想法，这样可以减轻心理压力，并逐渐变得更加开放。3. 参与集体活动：积极加入集体活动，并在其中担任一些职责，...
如何改变内向性格的人?
性格内向的人通常比较害羞、安静，不太善于与人交往和表达自己的想法和情感。虽然内向性格是一个人天生的特质，但是人们可以通过一些方法和技巧来改变自己的内向性格。以下是我认为可以帮助内向性格改变的几种方法：一、积极主动地与人交往内向性格的人通常不善于主动与别人交往，但是交际能力是可以通过锻炼和...
...内向胆小自卑,还总无意间惹朋友生气,我该怎么办?
首先，你要自信一点。不要为了维护友谊去讨好别人，你越这么做，朋友越反感。没有共同的兴趣爱好也不是问题啊！既然你这么做都换不来友谊，个人认为你不要去努力了，友谊不是乞求来的。你们可能不是一个圈子的人。建议你去寻找其他的人做朋友。真正的朋友是会为你考虑，并且尊重你的为人和兴趣的。不...
性格内向的人应该怎么办啊
性格内向的人，一般比较内向，不爱多说话，也不太善于与人打交道，如果一个成年人过于内向，这样不利于建立人际关系，也不利于自己在社会上立足。所以，有内向性格的人，必须要改变自己，可以从和人主动打招呼开始，然后通过不断地调整自己，慢慢使自己的人缘渐渐变得好起来。那么，如何改变自己内向的性格...
性格内向,不爱说话,也不爱和别人交往,很自卑,怎么办
害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。3、改变自卑心态 有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。
性格内向慢热,不喜欢主动与人交往怎么办
性格内向，不喜欢与人交谈。您提供的资料不完整，我无法给出具体建议。非常愿意帮助您。点选这里预约我的门诊加号 北京安定医院-精神科-罗小年主任医师 性格内向不喜欢跟人交流怎么办 心态的问题 要好好培养自己的心里素质 自我调节是最重要了 性格内向，怎样与人交往 呵呵 放开自己其实没什么的~内向是...
