谢谢哈~
我会坚持的。
谢谢罗
为什么我做了半个月的仰卧起坐小肚子没瘦但是里面变硬了
说明里面本来有的肌肉硬了，原来不用是软的，并不是说不用就没有，肌肉和脂肪是不可能互相转换的，两种不同的物质，仰卧起坐是一种腹肌的运动，不是说仰卧起坐就能瘦肚子，减脂不能光靠一种运动。建议你加入一些力量训练，练你想瘦的地方，力量训练后在有氧运动，这样效果更好 ...
为什么练习仰卧起坐,腹肌没有长多少,腹肌下面的小肚子却变硬了,
这是肌肉正常的现象，维持足够的训练，继续坚持，能使肌肉更加立体，足够的饮食和有氧，则可以让线条更加分量，两者缺一不可。
为什么我做完仰卧起坐后肚子那里很硬?
做仰卧起坐，是锻炼腹肌的，你做完以后，腹部的肌肉还处于紧张状态，所以很硬。没事的，你已经起到了锻炼的作用。坚持下去吧！
为什么练腹肌肚子越来越硬呢?肚子不见小?
这说明你对腹肌的练习有了一个不错的结果。 为什么肚子不见小? 【1】减脂是没有局部性的,不是你针对腹肌多做练习,肚子就会瘦下来。 【2】腹肌练习,属于无氧运动,它消耗的是体内的糖原,而不是脂肪,所以你就算是做再多的腹肌,也让肚子小不了多少,只是会从视觉上,感觉会紧致一些。 那我们如何让肚子减小呢?
为什么做仰卧起坐肚子没变小还变大了
因为仰卧起坐消耗能量\/减脂能力太低了。因为减去腰腹脂肪，显露腹肌不是练仰卧起坐练出来的，而是露出来的。很多人都有腹肌，只是因为厚厚的脂肪挡住了。所以想要有马甲线的思路就是减去腰腹部的脂肪以及加强腹肌的维度，让直腹肌显现。再有减脂是全身性的也就是说不是说你只练仰卧起坐或者更科学的卷腹...
做完仰卧起坐肚子反而变大变硬
仰卧起坐的话，会锻炼肌肉的，而且个人方法不对，根本越做越糟糕。以下是我自己个人的普通方法了，效果比较慢，但是比较能持久坚持。小肚子：多按摩：如果逼不得已得时时坐着，那你就多抽空捏腰腹部，不要捏痛，捏到发热就暂停，然后重复。次数越多效果越好 多缩腹：就是坐着站着走着的时候，都努力...
每天都坚持跑步做仰卧起坐肚子反而变大变硬了
呵呵 健身房 很多 和你 这样的 有啤酒肚 然后想减的 跑步是 轻松的 所以 你坚持 就好啊 关于仰卧起坐 你 跑完了压压腿就可以做了啊 当然你要是累的不行 可以休息一段时间 仰卧起坐和剧烈运动不一样 这个运动是随时都可以做的，不用热身等准备工作。最后祝福你 坚持下来 然后一举减掉小肚子 ...
仰卧起坐是否会使腹部变硬再也减不下去
不会。只做仰卧起坐减肥效果不佳，仰卧起坐时候力量较小的人锻炼腹肌，而不是说做上几组仰卧起坐就可以减肥了。减肚子锻炼方法：减肥可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼...
半仰卧起坐做了四天 感觉肚子硬硬的 小肚子没有很大 但是也有点儿揉揉...
做现在很流行的平板，网上有规范的图。比仰卧起坐效果好的多
为什么做了几天的仰卧起坐,小肚子反而更大了呢???
但是只要坚持锻炼下去，脂肪肯定会越来越少，身体变结实，身材会越来越健美。最好采用慢跑和仰卧起坐相结合的运动方式，这样减肚子有事半功倍的效果。减肥可以说很简单，每天的动作机械的重复，减肥也可以说很难，难的是坚持。你心中一定要坚定一个信念：只要坚持运动，就一定会瘦下来，不要半途而废。
