怎么可以减肥啊我现在165cm差不多130斤郁闷

如题所述

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女生165体重130算胖吗
2、运动：每天要根据自己的身体情况制定运动量，我个人认为每天运动30分钟以上（含30分钟）就可以达到减肥的效果。刚开始很难做到可以分早上和晚上完成，之后慢慢加量。3、喝碳酸水：饮用无糖碳酸水是懒人快速减肥法之一，你只需要在正确的时间点饮用，不用忍受饥饿就能控制食欲。

请问我身高165CM,体重130斤正常吗?
2. 每天保持规律的运动对减肥非常有益。您可以在晚餐后两小时至就寝前这段时间，进行慢跑或快速步行30分钟。3. 饮食调整也是减肥的关键。晚餐应该尽量吃得清淡，并且量不宜过多。早餐和中餐也应该控制食量，最好在感到轻微饥饿时停止进食。4. 坚持这样的饮食和运动计划，您就能够逐渐达到健康的体重水平。

女生165cm130斤算胖吗
3. 喝无糖碳酸水是减轻体重的一种便捷方法。只需在恰当的时间饮用这种饮料，就能有效控制食欲，而无需忍受饥饿之苦。这种方法适合那些想要轻松减肥的人群。

女生165体重130算胖吗有哪些减肥方法
运动是减肥的有效方式。建议每天进行至少30分钟的运动（含30分钟），以达到减肥效果。起初，如果难以一次性完成，可以分早晚两次进行，随着体力的提升，逐步增加运动量。3. 喝无糖碳酸水是懒人减肥法之一。通过在特定时间饮用碳酸水，可以有效控制食欲而不必忍受饥饿。这种方法简单易行，有助于快速减肥。

女生165体重130算胖吗有哪些减肥方法
1. 对于一个身高165厘米的女性来说，标准体重范围大约在52至65公斤之间。因此，体重达到130斤（约合65公斤）可以被认为是轻微超出了标准，算是微胖。适当减重即可达到更健康的体重水平。2. 运动是减肥的有效方式。建议每天进行至少30分钟的运动（含30分钟），以达到减肥效果。起初，坚持30分钟可能有些...

本人身高165cm,体重130斤,想两周减30斤,运动、节食都行,求详细的减肥计...
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物...

身高165cm,体重130斤的女生算胖么?要怎么瘦下来。
1. 一位身高165cm，体重135斤的女性微微有些超重，只需适度减重即可达到更健康的体重水平。2. 最健康的减肥方式是运动。3. 想要了解自己的标准体重，可以使用国际上通用的体质指数（BMI）计算公式。即以千克为单位的体重除以以米为单位的身高平方。BMI值在18.5至24.9之间被认为是标准的，低于这个范围...

我130斤,个子165,怎么样减肥合适
1. 饮食管理是减肥的关键。早餐应充足而有营养，确保一天所需能量的起始。午餐保持七分饱，避免过量摄入。晚餐则应减少分量，以蔬菜和水果为主，如感到饥饿，可选择低热量食物如黄瓜和西红柿。2. 控制水果摄入量，虽然水果富含营养，但其中所含的糖分也可能导致热量摄入过多。可以通过搜索“梅晓清的减肥...

...我一米六五,130斤。看见同龄的女生,特别瘦特漂亮真的好羡慕,生能...
首先要运动，不运动继续懒下去会更胖的，而且不要羡慕别人每个人都有每个人的特点，想考100分就去努力，想弹出动人的歌曲就去练习，你如果想变瘦，就必须要付出努力

身高165cm,体重130斤的女生算胖么?要怎么瘦下来。
身高165cm，体重135斤的女性微微有些胖，只需要稍稍减肥就行，最健康的当然是运动减肥。想要知道自己的标准体重，有一个国际通用的算式。就是拿以千克为单位的自身体重除以米为单位的自身身高平方数，会得出一个BIM值。如果这个BIM的范围在18.5-24之间都是标准的，低于就是偏瘦，高于就是偏胖。身高...

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