如何应对自己的消极情绪?

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生活中我们会遇到各种不如意的事情，比如工作的压力、身体不舒服、和人相处不好等等。这种情况下很容易产生消极情绪，对生活感到很失望，认为做什么都是无用的。有消极情绪的时候是十分痛苦的，对身体的伤害也是非常大，还是越早消除越好。对于消除消极情绪，我有自己的小方法，希望对你们也有帮助。

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做自己喜欢的事情来忘记烦恼。这是我最喜欢的方法了，我喜欢看动漫，遇到伤心的事情时就看一些喜欢的，融入到他们的世界，很容易忘记现在的烦恼。时间是最好的疗伤药，遇到烦恼的时候不要着急，做自己喜欢的事情可以放松心情，过一会就会好很多，负面情绪也可以消减。

有消极情绪时可以找朋友倾述。有消极情绪的时候，就可以找自己喜欢的人聊天。可以向她述说发生的事情，她的安慰也可以使你放松下来，说出去以后就不会那么压抑了。如果不想和她谈论这件事情，可以聊一聊彼此之间的趣事。还有一种方式，就是一起联系很多好友，谈论各种不同的事情，同时回复也让自己变得忙碌，就没有心情思考其他的事情了。

出去走走，或者跑步。有消极情绪的时候不要闷在家里，那样可能会让自己心情更加低落。可以到公园里呼吸一下新鲜空气，做一些运动。跑步也是非常好的减压方法，出汗的时候感觉坏情绪都会出去。爬山也可以，有条件的话爬一座高山，看到的风景会让自己觉得渺小，自然也会想开些。

应对消极情绪一定要冷静，根据自己平时的情况选择可以放松的方法，都会有效果的。