让脸部变瘦的三个动作

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让脸部变瘦的三个动作 　　想要拥有黄金比例的瓜子脸吗？下面分享让脸部变瘦的三个动作，帮你打造美丽的脸型。 　　一、按摩眼窝 　　眼周丰富的淋巴血管，经常按摩可以缓解眼部疲劳，改善眼部浮肿。同时，眼窝按摩也能让眼窝更加立体，眼睛更有神，自然显得脸型较小。按摩眼窝的方法是轻轻按摩眼部下方，以增强血液循环，促进眼部代谢。 　　二、下颚运动 　　下巴是唯一可以运动的头部骨架部位，经常做咀嚼动作或移动下颚，可以让脸部肌肤更加紧致，下颚线更加流畅。下颚运动的方法是稍微张开嘴巴，然后慢慢左右移动下颚，每次坚持30次，每天坚持2-3次。 　　三、活动舌头 　　舌头的运动也能带动脸部肌肉的运动，因此活动舌头有着不错的瘦脸效果。活动舌头的方法是保持脸部朝上的姿势，张开嘴巴，让舌头使劲向上伸，能伸多高就伸多高，伸到最高位置保持10秒钟，然后慢慢收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低头。然后重新抬头，保持仰姿，每次重复10次，每天坚持2-3次。 　　吃什么可以瘦咬肌 　　1.菠菜：丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，让大脸慢慢变成小脸。 　　2.柠檬：增加脸部皮肤的弹性，让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。 　　3.鸡肉：含有丰富的维生素C和蛋白质成分，可以促进脂肪分解，改善脸部轮廓。 　　4.坚果：可以有效地强健脸部的肌纤维，让脸上的松垮肌肉变得更加紧实，消耗掉脸上多余的赘肉。 　　让脸部变瘦的三个动作2 　　一、磨练笑容练习 　　嘴角用力勉强做出笑容，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。锻炼脸颊的力量，让笑容更加自然。 　　二、OEOE练习 　　说完OE的音立刻发EO的音，让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。提升脸颊的力量，紧致嘴角。 　　三、嚼口香糖矫正法 　　将口香糖放在平时不常用的一边，咀嚼10分钟左右，可以增加这一侧的肌肉力量，让左右脸颊保持平衡，更加漂亮。 　　让脸部变瘦的三个动作3 　　一、嘴角外伸 　　将双唇紧闭，嘴角向外侧拉，使脸部作出一个微笑的表情并不停地向上扬，达到极限后保持片刻，然后缓慢恢复原状。练习这个简单的表情，可以促使脸部的脂肪加快燃烧，让脸蛋更加紧致小巧。 　　二、手指夹捏 　　将头部微微抬起，用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，直到脸部皮肤微微发红和发热。这一套动作可以促进血液循环，加快脂肪燃烧，改善脸部轮廓的线条。 　　三、侧向提拉 　　将两只手的四个手指并拢，横向地紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿，让脸蛋显得更加小巧迷人。 　　轻轻拍脸 　　将双手的四个手指并拢，贴在脸颊的地方，运用手掌的力量将其轻轻地拍打，直到其微微发红和发热。这样做可以将囤积在脸部的脂肪粒打散，让脸部迅速恢复元气，轻松瘦出精致迷人的小脸。