就这样得了精神分裂症 神经 衰弱 成了个惊弓之鸟

Question

很痛苦，不敢面对一切，老是惧怕别人的目光，老是抬不起头，老是不敢积极地去面对一切，好像觉得自己不能拥有这些一样，这已经不是一般的不自信，而是一种自卑和自责的表现。
表现1：读大学时，不敢融入班集体，不敢和人交流，没有朋友，老是在想自己的错误。
表现2：不敢主动去找高中、初中的同学，没有朋友，亲戚朋友面前也是，很害怕去面对一切，好像自己抬不起头一样。
表现3：与人交谈莫名的紧张，好像很怕别人知道自己的内心一样，恐惧。。。
表现4：办公室里面，不敢和人交流，觉得自己不如人，特别是和领导一起的时候
反正自己根本就不敢去表现自己，老觉得别人在说自己，老是觉得罪大不可饶恕，老是不敢去面对一切，老是在想自己在高中所做过的那些事，让我老是觉得自己是个罪人。
这一切都源于我高中时所发生的事。
我初中成绩比较好，进入高中后，刚开始接触新环境，不怎么读书，以为可以像初中那样不用怎么读，都可以考个好成绩。在中段考试出来后，成绩在班上排18名，然后自己就觉得要好好读书，赶上去。当时，大家都有课外书，用来提高自己的成绩。而我，竟然把手伸向了同学的课外书，大概是高一的时候我偷了同宿舍同学的课外书，此后就一发不可收拾，我大概总共偷了课本20本左右吧，其中也偷过一些饭票吧（不超过10块吧）。然后自己还是照样和他们相处，当时自己的想法是通过课外书提高自己的学习成绩。
到了高二的时候，自己在没有任何人和我提过这件事的情况下，突然觉得这是很错误的，自己当时的想法是把这些书赔给人家，当时我偷偷地将这些书还给了人家，人家不知觉的。然而自己一直非常自责，非常痛苦，强大的负罪感。当时在想自己怎么会这样，偷盗同学，偷盗同班同学，根本就无法在社会上立足。当时也曾有个念头，找政教处主任坦承一切。但一直没有说出来。就这样在强烈自责和负罪中度过了高中的生涯，当时根本就无法去和同学去相处，自己就有很大的罪感，把自己缩在一个角落里，学习学不进去。高考后，我考上了一个二流本科，但在本科里，我还是那种状态，还是觉得自己很大的负罪感，根本就融入不了大学的班级和集体，快乐不起来，给人感觉是很内向那种。放寒暑假也不会去找那些同学，就把自己窝在家里。在同学面前是一个异常古怪的人，不敢去面对，不敢去追求幸福。根本就没有快乐而言。
大学毕业后，我找到工作了，但我还是无法解决自己这个心结，还是很内向，不敢去追求幸福，也无法快乐，也没有朋友。觉得自己不配拥有这一切，现在自己还恐怖到自己觉得自己和别人沟通不了。根本就没有社会能力，谁能够救我呀！
我真的不知怎样去面对，我无法原谅自己，我老是抬不起头，我感觉自己无法去追求幸福和快乐，我总是在想自己为什么要这样做，为什么要做贼，觉得自己一辈子都原谅不了自己。怎么办？
老是觉得自己不能自信地去面对一切，无论是和人家交流还是工作，反正已经严重困扰自己，自己根本就很后悔以前的一切，无法去面对现在的一切。觉得自己不配拥有这一切。无法积极地去追求一切，与人交往，老是想到自己做过贼
如果这是小时候发生的话，那我倒还可以原谅自己，而现在这一切都是在高中发生的，自己好怕。。。。。。。无法去面对社会。。。。。。。。。。。

Answer 1

一是一种负罪感，的确很让人受不了，常觉得自己是个不可饶恕的人，坏人，自己又想做个好人，而过去的事又说明自己是个坏人，真是纠结难受，却又无法对别人倾诉……久而久之就会造成你现在的状况。其实你是太放不开了，人非圣贤，孰能无过？错了就改，还是好人。而且我觉得你那件事只是一件很小的事，小时候偷东西应该很多人都有过吧，况且你也把书还给了别人，并没有造成什么损失。就算你觉得你做错了，但这几年你也受够了罪责啊，或许现在你像你的同学提起这件事，他们都不记得了呢，而你却为此一直自责，你觉得应该么？如果你实在原谅不了自己，那就多做善事吧，那样你会觉得心理好受一些，其实你真的不应该在为这件事烦恼，往事如烟，过去的就让它过去吧。你想想哪个人一生都没犯过错呢……其实你现在说出来这件事，你就应该自己原谅自己了。

Answer 2

看来你是个很诚实的人！
你可以看看卡耐基人性的弱点与优点！
切记：正直诚实善良的品格一定会给你和你的家人带来好运！

Answer 3

你可能很僵硬呆板吧，不管你原来是不是很轻松，现在一定是很呆板。你要学会放松，不把事情当事才好，看看道德经，庄子，会有帮助。我空间里有道德经讲座的推荐，你可以看看。