跳绳一分钟标准2023

Answer 1

1分钟跳绳标准如下：

男生1分钟跳绳标准

1、一年级17-80个及格；109个以上100分；

2、二年级25-88个及格；117个以上100分；

3、三年级34-97个及格；126个以上100分；

4、四年级45-108个及格；137个以上100分；

5、五年级56-119个及格；148个以上100分；

6、六年级65-128个及格；157个以上100分。

女生1分钟跳绳标准

1、一年级17-80个及格；117个以上100分；

2、二年级27-90个及格；127个以上100分；

3、三年级39-102个及格；139个以上100分；

4、四年级49-112个及格；149个以上100分；

5、五年级58-121个及格；158个以上100分；

6、六年级66-129个及格；166个以上100分。

跳绳注意事项

1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。

2、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。

3、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

4、体重比较大的话，一定要双脚同时起落，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

5、跳绳要循序渐进，不要－次跳几千次，对膝盖损伤太大。