我以前打球时腿扭到了，是膝盖后面腿窝的地方，伸不直了，过了一个月左右才好一些

Question

走路时没问题，但有时起跳（三步上篮）会疼，休了一暑假后本以为没事了，最近运动会我报了1500米，今天练习后又开始疼了，不算严重，就是伸直的时候会有点疼，为啥啊？
有没有什么快速有效的办法可以让我搞定运动会
我报了200和1500，200先跑

Answer 1

买个护膝 保暖作用 在买云南白药喷雾剂 先喷红瓶 止痛 在喷白瓶 化瘀

Answer 2

你好；
可以在膝盖处采取热敷。