上班族应该注意哪些健康隐患问题呢？

Answer 1

上班族应该注意以下健康隐患问题：
1. 坐姿不正确：长时间坐在电脑前容易导致颈椎、腰椎等部位的疼痛和不适，因此需要注意坐姿，保持正确的姿势。
2. 缺乏运动：长期久坐不动会导致肌肉萎缩、代谢下降等问题，因此需要适当增加运动量，如每天步行、上下楼梯等。
3. 眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳、干涩等问题，因此需要注意眼部保健，如每小时休息5-10分钟、远离电脑屏幕等。
4. 饮食不规律：长期忙碌的工作生活容易导致饮食不规律、营养不良等问题，因此需要注意合理膳食，保证营养均衡。
5. 心理压力过大：工作生活中的压力过大容易导致焦虑、抑郁等问题，因此需要注意心理健康，如适当放松心情、寻求帮助等。
总之，上班族需要注意身体健康和心理健康问题，采取相应的措施来预防和治疗相关疾病。

Answer 2

键盘和鼠标最好在一个高度，低于坐位时肘部的高度。而且距离身体不要过远，有利于减少操作电脑时对腱鞘及手腕等部位的损伤。此外经常做一些握拳、捏指等放松的动作，多做手部运动，如伸展手指，也有助于提高手部的协调性。

01

干眼症

干眼症是目前青年尤其是在办公室工作的人员中最常见的眼病，主要表现为眼睛干涩、流泪、眼睛痒、刺痛等。

舒缓建议

首先在日常生活中尽量避免眼疲顿，并且避免熬夜，保证自己充足的睡眠，不要在空调房间呆的时间太长。其次在使用电脑办公时，要避免长时间用眼，每半小时或40分钟需要休息；尽量减少手机等电子产品的使用，电子产品的LED屏发出的蓝光容易导致视疲劳和干眼的发生；并且注意饮食均衡，多食用富含维生素C、维生素E的食物。

最后，身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能更好的守护自己以及家人的未来，工作赚钱才能更顺心。

所以，上班族们也要好好照顾好自己噢！