如何做到不被生活中的负面情绪影响工作？

Answer 1

生活是生活，工作是工作，两者不可混为一谈，这是谁都懂的话。但是想做到不被生活中的负面情绪所影响，你能做的就是调节自己的心情。

人之所以是人，就是因为能够控制。能够控制自己的喜怒哀乐，能够掌控自己的行动，所以人也被称为是高级动物。其实控制自己不做情绪的奴隶真的很难，要不就不会有人因为家庭的琐事甚至杀妻。但是再难我们也要学会控制，这个时候调节是很重要的一个方式。

如果生活中有了负面情绪，那么能够在生活中快速解决还是要快速解决，不要让它过夜。和家庭成员有了情绪，那么就和家庭成员沟通。人们经常说牙和舌头还会打架，所以发生矛盾是很正常的事情。但是还有一句话叫做夫妻床头打架床尾和，只要想好好的解决那么总会有办法的。

如果说与别人有了矛盾，当天并没有办法化解矛盾，那么你只能学会调节心情。你要知道一件事情，那就是地球不是围着你转的，不会事事都让你顺心。那么自己只能是把这些糟糕的事情选择化解掉。看你自己喜欢哪种方式，我喜欢的是找人诉说，然后一起吐槽，说出来了心情就好了。

如果带着负面情绪去工作，那么你的工作效率会非常的低。因为心情不好所以做什么都没有动力，因为心情不好所以看谁都不顺眼，所以尽量不要把生活中的负面情绪带到工作上面。

Answer 2

做到不被生活中的负面情绪影响工作可以这样做：
一、减少负面评论的来源
不是每个人都会对自己友好的，当出现与自己意见不同者时，也许会遭遇到很多的负面评论，这时要提醒自己，不可能得到百分百的认同，必须要接受得了偏见者对自己的评论，但也不要受一些负责评论的影响，最好的办法是及时拉黑，不要再与他们纠缠，以免影响了自己的情绪。
二、合理地发泄负面情绪
不要因为负面情绪而感到有问题，每个人都有负面情绪，这个是正常的，最好找到一个可以发泄的途径，难以忍受就发泄吧。负面情绪是不可避免的，但要减少负面情绪的源头，来提高自身抵抗压力的能力，主动寻找解决方案，就是提高生活质量。
三、不要沉迷于失败体验中
不要总是沉迷于失败体验的重播中，并从脑海中驱逐失败的形象。失败不是生活的主题，让人联想到成功经历的过程，一旦消极的想法进入记忆，它会影响思想和心情，让人感到越来越消沉和不自信，这些情绪无助于将来的工作。
调整负面情绪到情绪能量，情绪能量的中医减压情绪调节适宜技术是以中医传统理论中的情志疗法为基础，根据十七年的研究、探索，总结，运用情绪反射点、呼吸、律动、音乐的技术和疗法，综合解决人的身体、心理、情绪、和生命整体健康的问题。

Answer 3

每个人每天都会遇到一些事情，有好的也有坏的，当我们遇到一些不好的事情的时候，总会影响到自己的心情，而如果我们将这种心情带到工作中去，那么势必会影响我们的工作，如果调解自己的情绪不要影响自己的工作呢？
1、最易形成懒散拖沓之风--懒惰
人多少会有一些惰性，但在工作中必须有效地克服这一弱点。懒惰会变成拖沓，这不仅影响个人工作业绩，还会因此影响团队的绩效。懒惰、拖延、不积极，这些会在同事之间传播，尤其是办公室老人这种懒散的态度会影响新人，一个传染一个，就造成整个工作氛围懒散低效。职业规划师说，不论是新人老人，懒惰、低效率的员工极易被组织淘汰。
2、杀伤力最大辐射面最广--抱怨
办公室里的祥林嫂可男可女，他们总爱数落工作和生活中的种种不满，自怜自艾，最好敬而远之。工作中谁没有压力，成天抱怨咒骂，让本来安心工作的人也容易被负面情绪困扰。据向阳生涯了解，抱怨是办公室中最易传播，辐射又快又广，也最具杀伤力的负能量。抱怨让自己和他人陷入负面情绪中，消极怠工，积极性差，工作容易出错。老板们最反感这样的人，一个人会传染一个部门，一个部门会传染整个公司。有时，为了维稳，公司不得不和谐掉这样的人。
3、最易动摇军心--消极
公司大概没前途了吧!这样下去怕是工资也发不出了吧!办公室里，总是有人消极怠惰，对企业发展缺乏信心，患得患失。其实这种人的内心能量比较弱，而且行动力不高，总在瞻前顾后中蹉跎了时间和机会。职业规划师认为，员工消极的心理状态对团队氛围非常不利，当大伙都在为目标奋力拼搏时，这类人会传播出各种忐忑不安扰乱军心，对于有攻坚任务的团队来说，这种人的威胁极大。
4、最耐不住寂寞--浮躁
怕左右摇摆的人，也怕急于求成的人。社会够浮躁了，每个人都急于得到一个成功，想要一夜暴富。在办公室里这种急于邀功，做事不踏实的人很容易破坏团队的协作和平衡，也容易带动其他人与他一样急行军，而少了脚踏实地的积累。不管是处于哪个发展阶段的企业，此类人肯定都不会受到青睐。
5、最禁锢自身发展--妒忌
凭什么这机会又给了他?他都主管了，还想怎么样啊?在这个只以成功论英雄的社会里，工作中的竞争常常变成了妒忌。别人的进步和优势让自己脸上无光，立马心生恨意。向阳生涯认为，竞争中必有强弱之分，但想要自己的综合竞争力变强，就要从自身修炼开始，一味的敌视别人的进步和优势，反而会让自己陷入负面情绪，最自身发展不利。

Answer 4

“首先我们要知道所有的情绪都很正常，另外当情绪来临时，我们需要觉知、标识、识别我们的情绪，比如恐惧类：忧虑、焦虑、苦恼、急躁。困惑类：彷徨、不确定、困扰、难解、不知所措愤怒类的悲哀类的。
“当我们被负面情绪包围的时候通常我们的内心非常的脆弱，非常的无助，这个时候我们也就像小孩一样需要一个原始的拥抱，我们需要理解与安慰，需要有人来帮我们卸下沉重不堪的负面情绪。
因此很多时候我并不是不需要你来为我分析，也并不是讨厌你来为我讲道理，而是我希望你能够了解此刻我是难过的，是不开心的，因为我信任你，所以希望此时无助与虚弱的我能够在你这里得到短暂的休息与安慰。”
“没有情绪容纳力的，容易情绪化，但持续压抑情绪的，也很容易内伤。
来自《正念解压之旅》-辨认身体中的情绪探索练习，《瑞得心理微课堂》-幸福的人都这样管理情绪，《无条件的爱》- 当“我”有情绪时，请不要和我讲道理

Answer 5

在工作和生活中，如何调整和控制负面情绪？看完你明白了没