小孩子肥胖该怎么减肥？

Answer 1

有一些儿童肥胖是因为内分泌失调导致的，也就是临床上所说的肥胖症，像这种情况，只能通过医学的方法来帮助儿童减肥，但是在生活当中，大多数的小胖墩都是因为平常吃的太多，热量摄入的过多，消耗量又少，导致脂肪堆积，从而导致的肥胖，像这种情况就需要通过控制饮食和增加消耗量这两方面来帮助宝宝减肥。
小孩子都特别喜欢吃零食，尤其是各种糖果糕点和饼干，这些食物当中脂肪和热量都非常高，有些宝宝平时就把这些零食当作主食来吃，这种不好的饮食习惯就是导致儿童肥胖的元凶，所以家长应该控制宝宝的零食，让宝宝适当的吃一些粗粮，尽量不要给宝宝喝饮料，让宝宝多喝开水，多吃新鲜的蔬菜，多吃糖分含量低的水果。
另一方面还要增加宝宝的运动量，很多胖宝宝平时不喜欢运动，因为身体肥胖的原因，一动就累，还容易出汗，所以胖宝宝都不喜欢运动，最爱做的事儿就是窝在沙发里看动画片儿。像这种情况就需要家长以身作则，带宝宝多到户外去活动，男孩子可以由父亲带着去踢踢足球，女孩子可以由母亲带着跑步或跳绳，也可以给宝宝报一些活动类的兴趣班，比如跆拳道舞蹈班等等增加宝宝的运动量。

Answer 2

现在孩子体重超标的越来越多，从婴儿期就开始有肥胖儿。孩子减肥重点就是增加活动量，另外大点的孩子要注意合理饮食。

Answer 3

小孩子肥胖减肥要在营养搭配上讲究科学，克服吃零食的习惯，特别是油炸食品和糖食，每天坚持锻炼运动。

Answer 4

小孩肥胖多数是长期食用高热量的食物，导致皮下脂肪堆积过多引起。可以从以下几种方式减肥。第一、适量运动，建议选择有氧运动。第二、少量多餐，并且饮食以清淡为主，可多吃高蛋白食物。第三、保持充足的睡眠。研究表明机体休息充足，可提高身体代谢率，从而加快脂肪的消耗。

Answer 5

小孩子肥胖该怎样减肥不要给孩子吃肥肉多吃蔬菜和水果要络常锻练，身体不li垃圾食品主要多