1，打开ps软件，将背景色设置为黑色，新建一个画布，颜色模式设置为灰度，背景内容设置为背景色，尺寸根据自己的需要设定。
2，单击“创建新图层”按钮，新建一个透明图层。
3，在左侧工具栏中选择“横排文字工具”，在画布中输入文字，并设置好字体、颜色和字号。
4，输入“燃烧我的卡路里”。
5，按Ctrl+T键，在文字区域单击鼠标右键选择“旋转90度（顺时针）”，单击“应用”按钮。
6，在菜单栏中选择“滤镜--风格化--风”选项，弹出的提示框单击“确定”按钮。
7，风设置为大风，方向是从左，设置完成单击“确定”按钮。
8，按Ctrl+T键，在文字区域单击鼠标右键选择“旋转90度（逆时针）”，单击“应用”按钮。
9，在菜单栏中选择“滤镜--扭曲--波纹”选项。
10，波纹数量设置为60。
11，在菜单栏中选择“图像--模式--索引颜色”。
12，弹出的提示框单击“确定”按钮。
13，在菜单栏中选择“图像--模式--颜色表”选项。
14，颜色表设置中选择“黑体”，单击“确定”按钮。
15，最终效果如下图所示。
方法很多拿一个简单的例子吧！在68PS的教程给你看看
1、先打一个字母。载入选区。 拉七彩渐变。收缩选区，DEL删除中间。
2、CTRL+J二层，分别高斯模糊，一个小，一个大点，形成朦胧感。
3、载入前面的收缩后的选区，再次收缩，添加白色，加一个外发光。
4、做一个圆形的笔刷，这个挺好做的，如果实在不想麻烦，可以去下一个。定好预设，点字的周围。添加一个渐变叠加。
5、柔角画笔打上光斑，在字的边上钢笔画线，描边，选压力。
6、下边拉一个紫色到透明渐变，加蒙板，擦掉不要的部分。
7、柔角笔加点光点，复制一层，然后水平反转，降低透明度。
8、建组，柔角笔，降透明度我用的20%，画背景光，复制一层，模式减去，透明度10%。加蒙板，擦掉不用的部分。
9、复制组，模式改为叠加。加蒙板，擦掉不用的部分。
添加装饰文字，完成最终效果
