一、生理性原因：
如果患者较少运动，突然做膝盖、膝关节运动，比如跑步、深蹲等，这时软骨会无法承受，出现应激性反应，关节滑膜会出现应激性反应，出现轻度酸痛，此时建议减少运动，开始运动时要适度，逐步开始运动。
二、病理性原因：
1、剧烈运动：如果长期跑步、下蹲、负重等，导致局部软骨下骨髓肿，或者软骨下骨微骨折，疼痛可能持续几个月，需要减少负重，甚至需要做局部治疗；
2、下蹲：尤其是负重深蹲时会出现髌骨关节压力增大，如果同时存在髌骨软骨退变或者髌骨半脱位，负重不均匀，容易导致运动后膝盖酸痛。
运动后膝盖疼是怎么回事?运动后膝盖疼怎么办?
1、长时间不运动导致长时间不进行运动，没有经过一个缓冲阶段，就忽然的进行运动甚至是高强度锻炼，膝关节突然承受比平时大很多的负荷，一时适应不了，很容易就在运动后产生酸痛的感觉。2、运动姿势不正确在进行运动锻炼时，使用的姿势不正确标准，像跑步时如果跑姿不正确的话，对膝盖软骨的磨损更大，会...
运动后膝盖弯曲时疼痛是什么原因
1、最常见的原因就是本身膝盖有运动性的损伤，最常见的就是髌骨软化。髌骨下方的关节软骨跟股骨表面的关节软骨有些不光滑、磨损、退变，在运动完之后，肌肉力量下降以后会导致骨头之间的压力变大，容易导致膝盖弯曲的时候出现疼痛；2、有可能是因为运动以后，出现大腿的股四头肌肌肉疲劳、肌肉劳损性及无菌...
运动之后膝盖疼是怎么回事?如何改善这个问题?
1. 运动后膝盖疼痛的原因 1.1 过度使用：过度运动或长时间的高强度运动可能导致膝盖关节的炎症和疼痛。1.2 肌肉不平衡：肌肉力量不平衡会导致膝盖关节的压力不均匀，增加了受伤的风险。1.3 关节炎：关节炎是一种常见的膝盖疼痛原因，特别是在年龄较大的人群中。1.4 旧伤复发：之前的膝盖损伤可能在...
新手跑步几天后膝盖疼是怎么回事
如果说突然的增加运动量或者突然的剧烈运动，不仅不可以达到强身健体的效果，反而会出现关节的磨损，从而出现膝关节的疼痛，这是有百害而无一利的。所以，在运动过程中要注意膝关节的保护，首先，最好是佩戴护膝，其次，运动之前要充分的做热身运动，另外，要选择合适的场地，比如跑步的操场上，尽可能地面...
为什么慢跑后膝盖会疼
5、天气和疾病影响 有的人本身就存在膝盖上的关节炎症，遇到临近下雨天，都会发作起来，这个时候如果跑步，膝盖肯定会越来越疼，对膝盖关节炎的恢复是非常不好的，这种情况，一定要停止运动，减少走动，并及时治疗。通过小编的介绍，为什么慢跑后膝盖会疼都清楚了吧，出现这种情况一定要找出原因，在今后跑步...
年轻人走路多了膝盖疼是怎么回事
1、运动过量：可能是因为膝盖本身的肌肉、软组织对走路程度的运动量，超过限度，从而导致膝盖周围肌肉、韧带、软组织出现无菌性炎症，导致膝盖疼痛；2、软组织炎症：有时因为一直不运动，突然一下运动量增大，也会导致肌肉酸痛，肌肉筋膜炎，软组织损伤；3、膝盖本身疾病：最常见的如髌骨软化，髌骨关节的...
膝盖酸什么原因
一、运动过度或不当 膝盖酸痛的一个常见原因是运动过度或运动不当。过度运动会导致膝盖周围的肌肉和韧带受到过度的压力，从而产生酸痛感。此外，长时间保持同一姿势或重复相同的动作也可能引起膝盖的酸痛。二、关节炎或炎症 关节炎是一种常见的疾病，可以导致膝盖酸痛。此外，其他类型的炎症如滑囊炎也可能...
运动后膝盖疼了是什么原因引起的
1、一般多了之后，随着年龄增长，以后膝盖都会出现酸痛。疼痛是因为过度的之后，会导致膝盖周围的肌肉软组织出现疲劳炎症，比如股四头肌，大腿肌肉出现肌肉疲劳炎症，出现膑腱疲劳的炎症，膝关节周围内侧副韧带和外侧副韧带，周围的韧带出现韧带炎症，都跟过度使用、疲劳有一定的关系。2、当然，有时候以后膝盖...
运动后为什么会膝盖痛,我们应该怎么做
有好几个原因导致。1:太长时间没有运动。当我们突然去运动健身后，不仅膝盖会痛，肌肉也很痛，甚至会全身不适应。这都是正常现象，运动前要先热身，当我们运动后不能马上坐着、蹲着或是双手撑膝盖弯着腰低着头喘息。应该缓慢步行，做些简单的舒展筋骨的动作。例如:抬腿、双手伸展、扭腰、等等！2:...
膝盖发酸是什么情况
二、关节炎或炎症 膝盖发酸还可能与关节炎或膝关节内部的炎症有关。这些炎症可能是由于关节退行性变、风湿性关节炎、滑膜炎等引起的。炎症刺激了关节周围的神经，导致膝盖出现酸痛感。三、骨质疏松 骨质疏松也是一种可能导致膝盖发酸的原因。骨骼变得脆弱，结构发生改变，这可能导致膝盖部位的不适感，包括...
