说说你喜欢的一项体育运动和它给你带来了那些帮助

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游泳和跑步，游泳我最直观的感受就是减肥，夏天的时候早上趁游泳池换水时候去，人也少，自己游个2-3小时，减肥效果相当好。跑步主要是锻炼一个人的坚持的精神，我从以前在学习跑800米都累的不行，到现在每隔一天跑5公里，其中对于人坚韧性格和精神的提高很有好处。这是我推荐的两个运动项目。