大腿和臀部肌肉酸痛怎么办

Answer 1

锻炼后出现的肌肉酸痛情况，运动学上称为“延迟性肌肉酸痛症”，这种情况主要是由于锻炼过程中肌纤维轻微受损、肌肉痉挛、以及身体中代谢产物的增加等原因造成的，这是正常的现象，不必担心，一般在锻炼的初期会比较明显，随着规律的运动，这种情况就会逐渐消失。如果出现肌肉酸痛，你可以通过拉伸肌肉，按摩，洗热水澡等方式缓解肌肉酸痛的情况，同时也要注意合理的安排运动强度和运动量。

Answer 2

你好，这种情况还是主要考虑和局部的肌筋膜炎或是臀中肌炎有关系的，劳累受凉及剧烈运动等都是可以加重症状的。治疗的话可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，给于局部热敷及微波治疗，注意休息。减少活动及负重，避免局部受凉及过度劳累，适当按摩等应该是可以缓解症状的。

Answer 3

你好, 大腿和臀部肌肉酸痛是乳酸堆积引起的, 这个很正常, 但是怎样避免呢 ,要做到有规律的运动就可以了

Answer 4

你好，你的这个情况，要考虑是腰椎的问题，压迫到坐骨神经所导致的症状。这个情况，可以到当地中医院的针灸科诊治，确诊病因后，可以进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，会有不错的效果。