速食燕麦片怎么吃好吃

如题所述

1、燕麦牛奶布丁
材料:燕麦片,鲜牛奶,鸡蛋,葡萄干
做法:先把部分牛奶煮沸,然后加入燕麦片拌匀,再将一部分牛奶加热,然后加入鸡蛋拌匀,再加入燕麦牛奶中拌匀,最后加入葡萄干,再放入电饭锅里蒸10分钟即可。
点评;葡萄干少加一些,对减肥更有效。
2、草莓牛奶燕麦粥
材料:燕麦片,脱脂鲜奶,草莓
做法:把牛奶倒入锅里,加入燕麦片和草莓拌匀,小火加热,然后放凉即可食用。
点评:牛奶最好用脱脂的,这样吃燕麦片脂肪含量更低,有利于减肥减脂。
3、肉末燕麦粥
材料:燕麦片,猪瘦肉,鸡蛋
配料:橄榄油,胡椒粉,水淀粉,盐少量,葱末
做法:把猪瘦肉剁成泥,加入鸡蛋、水淀粉拌匀,把燕麦片用水浸泡透,然后煮成粥,再加入拌好的瘦肉煮熟,然后加入橄榄油拌匀,撒上葱末即可。
点评:用橄榄油替代动物油和豆油,目的是为了增加有益脂肪含量,更好减肥。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-10-12
即食燕麦片从它的姓名就可以看得出是一种十分便捷的燕麦粉,由于即食燕麦片能够 立即用沸水冲调就可以服用。即食燕麦片都存有一个缺点,那便是口感较为口味淡,因而许多 人到吃即食燕麦片的情况下都是添加其他食物,提高燕麦粉的口味层级。那麼大伙儿在制做即食燕麦片的情况下,添加哪些食物会更美味呢?

即食燕麦片怎么做好吃

燕麦片 牛乳 李子果

如果是生的燕麦片你需要煮20分钟上下,如果是生燕麦片大约5分钟就OK,燕麦片不容易煮的时间太长,会毁坏到在其中的营养成分。建议早晨时间焦虑不安的工薪族能够 挑选牛乳配搭熟燕麦片!只需要三分钟就可以拿下!此外李子果但是量服用得话营养成分也很丰富多彩哦,例如对肝脏、消肿这些都非常好。

水果泥 燕麦片

燕麦片加牛乳多功能料理机弄成泥水果泥拌,拌入燕麦片就好了。燕麦片和水果泥一起味儿更为甜美可口嗒!新鲜水果里边添加牛乳一起打,还含有奶味!多么!一早晨蛋白维他命膳食纤维碳水化合物化合物什么都有啦。

燕麦片 牛乳 生鸡蛋

生鸡蛋匀称打撒预留,牛乳在锅中烧开,倒进鸡蛋液,适度拌和,添加适量老冰糖。最终添加燕麦粉焖1分钟就可以(即食麦片焖1分钟,生燕麦片煮3分钟)。

燕麦片 香蕉苹果 梨

燕麦片、香蕉苹果、梨,是否很丰富多彩,进到秋冬季天气干燥,能够 多吃些润肺的食材。自然这种新鲜水果全是在燕麦片煮好以后放进去的哦。撒上一些黑芝麻粉或是椰子鞋酥做装点也是好看。

新鲜水果 酸牛奶 燕麦片

1、酸牛奶需要用老酸奶,即略固态状的酸牛奶会口味比较好,我是自身拿酸奶机做的。可在酸奶机搞好以后尝口味略天赋加点糖。

2、如果是DIY酸牛奶,先要放进电冰箱制冷,略凝结以后取出。如果是商场买的老酸奶则不需要。

3、水果切一小块,与酸牛奶混和。找略软的新鲜水果如水蜜桃,杏儿,李子果,香蕉苹果等。苹果这类较为硬的口味略差,看本人爱好。

4、添加燕麦片适当。作为早上吃,当然要加多些。假如只是是零食,不用也是能够 的。

5、将水果燕麦和酸牛奶混和后放进电冰箱冰1~2钟头,燕麦片软了更融进酸牛奶,假如喜爱口味硬的燕麦片,冰的时间可减少。

草莓苗 牛乳 燕麦片

将牛乳或婴儿奶粉及其燕麦片一起倒进容器,放糖or不加糖,冲进85度上下的沸水,搅拌均匀。稍候片刻,待燕麦片类似绵软了下一步。开草莓苗,放进,装点,就可以服用。
第2个回答  2020-10-12
燕麦减肥餐正确吃法,无油无糖吃起来更健康,即食麦片吃出新花样

大家在平时的时候对自己的身材都是非常看重的,所以说很多人在这个时候都会加入到减肥行列中,大家在减肥的时候选择最多的一个产品应该就是燕麦了,因为燕麦吃起来非常营养,而且在平时多吃一些燕麦也是能够起到健身瘦身的作用。大家在平时选择燕麦的时候,大家就会选择一些即食燕麦,这燕麦吃起来不仅有营养,而且里面的食材也是非常丰富的,所以今天就跟着我来一起看一下燕麦减肥餐的正确吃法,无油无糖吃起来更健康,即食燕麦也能吃出新花样。

今天给大家带来的这一个燕麦片里面的食材非常多,里面有整颗的草莓颗粒,而且酸奶坚果都有,这种水果麦片吃起来的口感非常好,而且里面的食材全部都是看得到的大颗粒,里面还有冻干草莓,还有益生元,还有11种盐选食菜,大家在平时吃这个燕麦的时候,它是能够很好的补充我们体内所需要的营养的。

其实大家可以看得到,他的包装都是非常可爱的,颜值很高,打开一小包之后就会看到里面完整大颗的草莓。而且里面的酸奶块儿也是可以可以看得到的,吃起来酸甜酥脆,非常营养,低温常识烘焙谷物麦片让我们吃起来更加健康,里面零香精零色素零防腐剂,吃起来清爽酥脆。

大家在平时如果想要把它当作减肥餐的话,可以直接打开袋子就能吃,这样也是很多懒惰星人会选择的一个吃法了,如果大家想要更多的营养,大家就可以用牛奶来冲泡,这样子不仅营养丰富,而且燕麦的口感也会完全不一样,可以说是即食燕麦也吃出了新花样呢。

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大家如果喜欢吃沙拉的话,也可以把这个燕麦片拌在沙拉里面吃,也是别有一番风味,或者加入酸奶搅拌一下来吃也是非常美味的,而且吃起来香糯饱腹,轻盈满分,所以大家如果在平时正在减肥的话,完全可以选择进来推荐给大家的这款麦片来吃,里面食材是实实在在的看得到,味道也很好

早餐速食燕麦简单吃法
1、水果燕麦酸奶。用料:苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g。把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。2、玉米燕麦粥。(1)用料:玉米粉150g、燕麦仁100g。(2)将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。(3)用冷水调成的稀玉米糊徐...

燕麦片的多种吃法
1、较常见的方便速食的麦片就是用凉牛奶冲泡,当然,淋上酸奶也是别有一番风味。2、用麦片熬粥。选用生麦片,在熬煮大米粥或者杂粮粥的时候根据个人喜好放一些麦片进去,粗粮可以助消化,降血脂降血压,对身体有很多益处。3、麦片水果沙拉。做一份多种水果的沙拉,为了健康和减脂,沙拉酱较好用酸奶代替。

速食麦片加什么来调味
速食麦片可加牛奶来调味。制作原料:30克燕麦片、300克脱脂牛奶。制作方法:锅中加清水,开大火煮沸;将燕麦片放入煮沸的水中,边煮边用勺子搅拌;将脱脂牛奶倒入锅中,转小火微热,并用勺子搅拌均匀,加热至燕麦片粘稠即可盛出食用。

即食燕麦片怎么吃好吃
吃法一:草莓牛奶燕麦粥——香润滑爽美味随意配 1.在即食燕麦片中加入沸水。2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调成牛奶燕麦粥。3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好,还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。在做好的燕麦中加入一些新鲜的草莓就完成了。而且根据每个人喜好不同,还...

燕麦片的吃法与做法
1、燕麦吃法:一般超市内出售的都是速食燕麦,做法很简单,直接煮泡就可以了。如果要来点风味的,可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅,煮开半锅水后,洒入一茶匙的速食燕麦片,别煮得太稠太糊了,会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后,火档转为小火...

燕麦有哪些吃法?
1.水果燕麦牛奶:盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片,苹果切丁。将牛奶,香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。2.红枣燕麦枸杞粥:将大米洗净,加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。3.彩蔬燕麦饼:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1\/4个、香蕉1\/2根...

燕麦片怎么吃才减肥那种速食的
1、燕麦牛奶布丁 材料:燕麦片,鲜牛奶,鸡蛋,葡萄干 做法:先把部分牛奶煮沸,然后加入燕麦片拌匀,再将一部分牛奶加热,然后加入鸡蛋拌匀,再加入燕麦牛奶中拌匀,最后加入葡萄干,再放入电饭锅里蒸10分钟即可。点评;葡萄干少加一些,对减肥更有效。2、草莓牛奶燕麦粥 材料:燕麦片,脱脂鲜奶,草莓 做...

燕麦片配什么比较好吃 燕麦片打豆浆需要泡吗
材料:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1\/4个、香蕉1\/2根、葡萄干若干。做法:倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。2、彩蔬燕麦饼 这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的,材料里添加了...

速食燕麦片怎么吃好吃
1、燕麦牛奶布丁 材料:燕麦片,鲜牛奶,鸡蛋,葡萄干 做法:先把部分牛奶煮沸,然后加入燕麦片拌匀,再将一部分牛奶加热,然后加入鸡蛋拌匀,再加入燕麦牛奶中拌匀,最后加入葡萄干,再放入电饭锅里蒸10分钟即可。点评;葡萄干少加一些,对减肥更有效。2、草莓牛奶燕麦粥 材料:燕麦片,脱脂鲜奶,草莓 做...

燕麦片要怎么吃啊?直接泡水吃吗?
1、即食燕麦片,一盒牛奶,一个空碗。2、把燕麦片加入空碗中,大约3-4勺。3、把牛奶加热到90度左右,不可沸腾。4、然后冲入麦片中。5、静止3分钟以上就可以了。泡透就行了。用开水冲也可以的。6、准备两个鸡蛋,模型。7、电饼铛加热,加入食用油,和模型。8、电饼铛热了就把鸡蛋磕入模型中...

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