不吃晚饭没有好处，不吃晚饭的危害：
1、伤肠胃
胃酸的pH值为0.9~1.5，不吃晚饭，胃酸会伤害、腐蚀胃黏膜，对养胃不利，时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加。
2、影响睡眠
到了晚上，午餐摄入的食物已经消化吸收，胃里自然是饥肠辘辘，如果坚持不吃晚饭，晚上你可能会饿得睡不着觉，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，注意力不集中，工作、学习效率更低。长此以往容易导致精神状态不佳，甚至免疫力低下，疾病也会乘虚而入。
3、更易发胖
晚上不吃饭，身体需要的能量得不到，人体会选择将新陈代谢放慢，减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转成能量。
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扩展资料
晚餐要这样吃才健康：
一、种类多，能量少
晚餐是一天当中查漏补缺的好机会，如果你的早餐和午餐都是糊弄了事的话，那么晚餐一定要重视起来。晚餐的原则，尽量增加种类，但是要摄入较低的能量。
二、用餐时间不宜晚
晚餐除了要以清淡为主，注意烹调方式，还要注意用餐的时间。一般建议晚餐时间不宜超过晚上7点，因为我们胃的排空时间是4小时左右，这样在晚上睡觉前，胃里的食物基本消化完毕，能使胃得到充足的休息，保护我们的肠胃功能正常。
三、七八分饱保健康
吃晚餐还有一点要特别注意，晚餐不宜吃得过饱。
四、细嚼慢咽，口味清淡
因为工作或者学习的原因，为了赶时间，很多人吃饭都是狼吞虎咽。到了晚餐，时间充裕，不妨把速度慢下来，细嚼慢咽。这样不仅可以让食物更容易消化吸收，减轻肠胃的工作负担，而且更容易吃饱，减少食物的过量摄入。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1209/c14739-30451610.html"target="_blank"title="人民网-不吃晚餐更易发胖晚餐要这样吃才健康">人民网-不吃晚餐更易发胖晚餐要这样吃才健康
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
不吃晚饭有什么好处？
不吃晚饭可以减肥吗？
晚上不吃饭有什么好处,有什么坏处
晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有点帮助，但是坏处十分多：1、晚上如果不吃饭的话，那么对于人体内的胃粘膜会产生很大的刺激，如果长时间晚上不吃饭的话很大可能会导致各种胃肠疾病的出现；2、晚上如果不吃饭的话，那么因为不吃饭而导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性地减慢新陈代谢，使人体疲劳...
不吃晚饭的好处 不吃晚饭有什么好处
1、在原有摄入热量上减少热量，导致减重；二是不吃晚饭，从中餐后到第二日早餐这段时间会形成一个断食期，有利于身体供能由依靠碳水化合物转化为依靠贮存的脂肪，有利于减脂。2、老年人肌体功能退化，白天也很清闲，晚饭不吃，或许有益于健康和睡眠。
不吃晚饭,会给你带来“2个好处,3个坏处”,减肥的人必看
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每天晚上都不吃饭,对身体真的有好处么?
所以晚上不吃饭，首先来讲非常伤胃，从这个层面上说，对身体肯定没有任何好处。对于人体健康伤害比较大，所以说晚饭必须要吃，而且要好好吃，这样才能够有一个比较健康的身体。晚上饭对于人体非常重要，而且能够保护胃口，增加身体免疫力，所以说晚上吃饭对于人体来说好处多多，因此晚上不吃饭是一个非常错误的...
不吃晚餐的好处
1、提高工作效率，一是省了吃饭的时间，二是不会因过饱而浪费精力消化食物。2、有益于减肥，坚持不吃晚饭半年，饭量会明显减少。3、可以合理的安排锻炼的时间，饭后一个小时才能运动，如果不吃晚饭易于锻炼时间的安排。4、提高睡眠质量，吃晚饭比不吃晚饭更难入睡；不吃饭可以减轻肠胃的负担，对肠胃有...
坚持每天晚上不吃晚饭对身体真的有好处吗
每天晚上不吃饭肯定是不好的：1.人体是需要正常的一天三餐的，因此如果是在晚上不吃晚饭的话，这对于身体是有一定的危害的，如果经常不吃晚饭的话是会导致身体虚弱、血压下降，导致身体没有活力，免疫力降低。2.建议您科学减肥，规律饮食，忌食油腻腥辣食物，6--8分饱，多运动坚持不懈配合治疗晚上不...
晚饭不吃有什么好处?
晚饭不吃的好处和坏处 好处：1. 有助于减肥：由于晚上新陈代谢减慢，不吃晚饭可以减少热量摄入，有助于体重控制。2. 促进消化系统休息：夜间是身体各器官休息的时间，胃肠道也不例外。不吃晚饭可以让消化系统得到充分休息，符合人体生物钟的自然规律。3. 提高吞噬细胞活性：饥饿状态下，吞噬细胞的活性...
经常不吃晚饭,对身体有哪些好处?
1. 不吃晚饭有助于减少日常摄入的热量，这可能对减重有积极作用。通过省略晚餐，可以促使身体从碳水化合物转向脂肪作为能量来源，有利于脂肪的减少。2. 对于老年人而言，由于身体机能的自然退化，以及日常活动量的减少，晚饭的省略可能对健康和睡眠有益。3. 对于中年人来说，他们通常承担着家庭和社会的...
晚饭不吃有什么好处
晚饭不吃的好处 一、减轻胃肠负担 不吃晚饭，可以减轻胃肠的消化负担，使胃肠道得到充分的休息和调整。若平时晚餐过量，食物的消化会持续较长时间，从而影响睡眠质量。而适当不吃晚餐可以极大减轻肠胃工作量。二、有利于减肥塑形 不吃晚饭，可大幅度减少日常热量摄入，有助于减肥。尤其对于想要快速减脂的人...
长期不吃晚饭会有什么危害
有害。1、仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。2、长期不吃晚餐会影响健康，胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡。3、节食会降低基础代谢，基础代谢可以通俗的理解成，每天人消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，减少了摄入的能量，身体很聪明...
