怎样快速提高运球水平
第一、要想提高运球水平的话，在平日里没事做的时候，可以多练习一下拍球，并且逐步降低拍球的高度，先把基础给练好。第二、在平日里练习的时候，可以多用手指来掂球，在一开始的时候都是比较困难的，但是坚持之后就能够发现自己控球能力有明显提升。第三、当原地运球基本没什么问题之后，就可以搭配跑...
怎么练运球
1、躯干环球。简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。2、双腿环球。将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。3、手指交互传球 。这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用...
打篮球 怎么提高运球的速度和稳定
1首先要练习好最基础的单侧控球，即单手控球。起初可以原地拍打篮球并尝试提高速度，熟练后跑动单侧运球。2开始练习双手交叉控球，起初也是原地双手交叉控球，可以有节奏的去控球并尝试提高速度，然后跑动双手控球。3练习原地胯下运球，起初可以简单的练习胯下单次，慢慢的两次，三次等。可以自己有意识...
篮球新手怎么练运球
1、刚开始练习运球的时候不能操之过急，如果想直接运着球去上篮，那这个想法将是你最大的绊脚石，你会感觉打篮球是非常困难的事，甚至会放弃篮球。2、练球前把球的气冲的稍微多一点，让球的弹性增加，开始用双手运球，眼睛看着球，运球时让球在你的控制范围之内，两手五指张开，掌心空出，两只手同时...
我运球很熟,就是不够快,怎么提高?
1.练反应度：在运球中要尽量把球运的低一点，加大力度，让球尽快回到自己手中，再结合你的运球熟练度，意思是练你的速度。。2.练爆发力：主要是腿的出力速度，这个可以尝试半马蹲，就是扎马步，练大腿；其次，整条腿不要歪曲，原地直体往上跳，只是脚踝出力。。这样结合着练。。我是这么练的，有...
如何提高运球速度 提高快速运球的方法技巧
1、将球从左脚拨到右脚，再从右脚拨到左脚，带球蛇形前进。这样可以锻炼前进中对球的控制能力。2、用左脚脚背内侧拉球，改变身体方向，再次轻轻的触球。再用右脚脚背内侧进行拉球练习。这样可以提高对球进行变速的能力。3、右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧，轻轻触球后，再用左脚脚尖拉到右侧。4、用右脚...
怎样使运球变快
1。运球最重要的不是速度而是节奏，节奏好，慢没有关系，有人压低重心来伸手抢断，手腕一配合脚步，基本就过了。2。运球靠的发力是手腕、手指的配合。所谓手指运球那时后来的高等境界，用处也就在爆发阶段，耗神嚎体不划算。现在要做的是尽量手包球。尽量让球在手上的时间长。这个不是要翻腕，是要手...
打篮球如何快速提升运球能力,还有怎样才能使带球速度最快,上篮怎么练...
第一，运球快的话，你必须要对篮球很熟了，打了一段时间篮球了，另外就是你运球的时候不能看篮球，平时多加训练：加速运球，减速、再加速运球。第二，身体的协调性也很重要，手脚要配合很好才行。第三，自己的身体素质，不如说你的速度，爆发力，弹跳，判断能力等等。第四，上篮，先练正手上篮，再...
怎样才能把运球练好 感觉运球不是很强
只有一只手能够熟练运球是不够的，只有左右手都能够熟练运球，你才能操控篮球，玩篮球。4、胯下运球。单侧胯下运球，双侧胯下连运，这些都是很重要的。胯下运球经常用于变向突破，因为胯下动作比较隐蔽，对手一般都很难看清。5、背后运球。可以练习蹲坐球（即蹲坐姿势，在臀部以下的地方运球）然后慢慢站立...
打篮球的过人技巧 运球技巧有几种 如何快速练成
a、就是左右晃了加胯下变向，变速，手上突然提速或者是脚上加速，眼神跟身体反方向了，关键是速度要快。b、就是背身单打了，也是要骗一边，然后迅速往另一边侧，这关键在于左右运球都要很熟练。c、就是常见的转身过人了，这个就考虑协调性了，平时多练就是了。运球过人的核心是控制好节奏讲究人球...
