《操纵心理学》 | 视其所以，观其所由，察其所安

Answer 1

卡尔·荣格说:“当你的潜意识没有进入你的意识的时候，那就是你的命运。”

在《被嫌弃的松子的一生》电影中，松子有个体弱多病的妹妹，从小父亲对妹妹关照很多，有一次松子做了一个鬼脸，然后父亲就笑了，从那时开始，她就经常做鬼脸，设法让父亲回头看他一眼，上父亲让他喜欢上的学校，做和父亲一样的职业，但是，父亲还是因为她谈恋爱而疏于对妹妹的照顾，让父女两人彻底分道扬镳。

这也让松子走向了不归路，她与立志成为畅销作家的男友同居，之后，男友自杀，她当上了男友的朋友的情妇。事后知晓原来男友的朋友一直只是在利用自己，于是愤怒的松子开始自暴自弃当上浴室女郎，成为当地最有名气的妓女。后来随着时代的变迁，浴室倒闭了，松子于是和找她搭讪的男子小野寺同居“捞大钱”。半年后发现小野寺的背叛，和他一起赚来的钱小野寺又欲独吞，扭打之中将小野寺杀死，逃亡到东京。

很多时候我们是想爱的，是善良的，但是在我们不经意间却在环境中，丢了自我，成了被利用，被操纵的那个人，总想用自己的力量去感化谁，却不知自己一个人被自己固有的想法观念操纵，又或者没有思考没有反省，成了被人操纵的人，让自己在黑暗，混沌中，找不到新生，看不到自己。

在这个世界上没有人愿意被操控，没有人愿意活在别人的利益里，而往往我们就在无意识中失去了自己，成为了别人的一颗棋子，让自己在黑暗的精神世界里不断地恐惧与失望。

你是否是一个容易被人操纵的人 ，在《操纵心理学》提出7个按钮，也就是7个普遍的现象：

1、取悦他人的习惯与心态

2、对获得肯定上瘾

3、害怕怒气、冲突与正面对抗，并且想要避开它们

4、无法坚决地拒绝

5、消失的自我：模糊的个人身份与不清晰的个人边界

6、低自信

7、外控型人格：一个人相信，在他（她）身上发生的事，更多的是由于别人的控制或外部因素（比如说运气），而非他（她）自己

以上这些特殊的需求与人格特点让你很自然地就会变成操纵者的目标，并且在很大的程度上你没有意识到，如果你已经意识到，并长久的持续下去，你在感情上就会更加脆弱，就会在现在与未来更容易被操纵关系所控制。

那么我们如何去慢慢地改变这种操纵呢？在《操纵心理学》这本书的作者哈丽雅特·B·布瑞克将讲解让你成为被操纵者的7个弱点，概括了操纵者的9种类型，分析了操纵者的动机、目标和手段，还提供了心理测验，让你评估自己是否容易被操纵，是否处于操纵关系之中，并总结概况了抵抗操纵的关键7招，帮助你拜托操纵关系，不做软柿子，重掌人生的主动权。

作者哈丽雅特-B-布瑞克是拥有30奶奶执业经验的临床医生、心理学博士。她创作了许多畅销的心理自助类书籍，包括畅销书《取悦证》。

不论男女，都有可能深陷操纵的泥淖，受他人的情感操纵、侮辱，被拖拽进操纵者蓄意或无意的心理游戏中。而操纵者可能是上司、同事、下属，也可能是伴侣、朋友和家人。这些“有毒”的人际关系会侵蚀自尊，摧残心灵，虚耗人生。

卡拉的父亲是纽约一名十分成功的电影导演，他接受了好莱坞的工作邀请，便带着妻子和15岁的女儿卡拉搬到了加州，卡拉正好读十年级。

卡拉的学校一直“走在流行的最前端”。她很想融入其中，可是她并没有那么顺利的加入那些“酷”孩子一族。为了融入其中卡拉决定改变自己，母亲带她去商场购买最潮的衣服，上学时卡拉大肆宣扬了自己父亲的名气，让大家知道她家很有钱，于是这些很酷的孩子决定让卡拉加入她们的圈子，并非是真正的加入，只是为了让卡拉帮她们买单。

卡拉的母亲对女儿是有求必应，这也让卡拉成功的操纵了母亲，让母亲给她更多的钱来招待她的那些所谓的朋友，而她的母亲却不忍心感受卡拉她被那些同学利用了，而是极力的鼓励卡拉去结交其他的朋友。卡拉就觉得太晚了，于是继续和这些“酷”孩子一族在一起，但是她们依然利用她。让她开超级酷的派对，让她们享受一整天的按摩、美甲和美容。

于是卡拉向父亲发起了猛烈的攻击让父亲有内疚感，因为父亲搬到这里她才没有朋友，同时发动了眼泪攻势，于是成功让父亲内疚并支付派对的所有费用。

派对十分成功，但是派对后卡拉还是被“酷”孩子一族成功的抛弃了，因为她们在卡拉那里得到自己想要的东西后，卡拉就没有价值了。

卡拉被残忍地操纵了，她们随心所欲地摆弄她，这就是这个团体的模式，并对很多人操纵过。而在这个过程中卡拉却操纵了他的父母，为了让自己受欢迎加入那个团体，让父母满足了她昂贵的念头。

其实不止是学生之间，在工作中，我们也会遇到类似的事情：

比如领导会说：“让我看到你的价值，那么六日我应该在办公室看见你。”

比如你的爱人：“如果我不是因为你，也不会远离故乡，放弃工作，这里没有一个朋友......”

比如你的父母：“我们辛苦把你养这么大，供你吃，供你喝，供你上学，我们付出那么多，有多么的不容易，你是一个不孝子（女），如果对方彩礼达不到我们的要求我们就不同意你们在一起。”

有许许多多类似的事情在我们当中不停地上演，而我们有时候都没有发现是为什么，只是一味的满足对方，自己委曲求全不敢表露出来，心里也非常地烦闷，看不到生活的乐趣。

一、当我们发现这一切的时候，我们要了解操纵者的行为动机是什么？

1、为了满足他们自己的目的、为他们自己个人谋取利益，让别人付出

他们最爱说的话是：我做的事情都是为你好，或是告诉你他说的每句话都是“真诚的”，他会为你谋福利。

2、操纵者十分需要人际关系中获得强烈的权势感与优越感。

他们希望自己使用手段能够控制对他人有效。而受害者的服从正是操纵者希望得到的反应。但矛盾的是，操纵者这种心理需求来源于其背后十分强烈的自卑感与低自尊感。他们将其隐藏，然后让自己表现出极度的自信。

3、操纵者想要，也始终需要控制一切的感觉。

失去控制会让操纵着极度焦虑。他们想要掌控一切，不管用什么手段，自己要处于赢的位置。

当你了解操纵者的动机，你才能更好地理解、看清、认清所处的关系。尤其是这些权力与控制的运作方式。不会被他们的行为所影响。要提升与鉴别操纵者的特点与风格，保护好自己的边界、选择权与个人自由。最后把关注点放到自己身上，如果你是一个容易被操控的人，那么努力改变你自身，关注于自己的选择、你对自己行为、思想于感觉的控制。如果你屈从了操纵者，那么你的行为就是在暗示你鼓励他们操纵你。

二、被操纵者就像困在一张网里，被人拉紧绳索，会带来什么影响呢？

被操纵者会抱怨，却不研究到底哪里出现了问题。让自己变得不开心、高度紧张、充满担心和焦虑。

容易产生以下几种情况：

1、协定关系

在操纵者与受害者之间，往往有彼此默认的协定，不会直接说出这段关系的“法则”。尤其在权力关系和控制动态的沟通。暗示性威胁、胁迫与恐吓，主要源于他们认为受害者的无能（或看起来很无能），因为很多受害者不像引发冲突或与正面对抗的威胁而沉默继续下去。

2、操纵带来情感的重创

被操纵意味着你将自己的感觉、行为甚至思维的控制让渡给了别人。也许开始你可能有巨大收益，但最后会转化成胁迫或其他的负面影响。

3、对操纵着的真实动机产生疑惑

操纵者的最终目的就是毫不在意其他人，仅仅提升自己的利益，实现自己的目的。

4、对这段关系的失望与不满

被操纵者感觉自己无论多么地努力，似乎也不会让操纵者开心。操纵关系是为了满足操纵者的需求，受害者会逐渐变得失望与不满，时间一长，被操纵者的未满足与日剧增。被操纵者就会变得更加有压迫性。

5、不平衡的权利与控制感

被操纵者常常会对操纵者的动机与手段感到疑惑，感受到这段关系种的权利与控制机制非常的不对称、不平衡。自己需求无处表达，不被承认，无法得到满足。

6、低落的自信与自尊

操纵关系满足了操纵者自己的需求，却削弱了受害者的自尊。随着操纵的持续，受害者原本健康的自主意识会被逐渐侵蚀。

7、对操纵的怨气与怒火

在政治史中我们会看到操纵、控制、剥削他人最终引发的愤怒与反抗。

8、圈套与受害者思维

操纵关系会在很多方面给被操纵者带来压力，长期的压力会扭曲被操纵者的认知、思维与判断，并恶性循环。

9、逃脱操纵：相信你自己

操纵会使被操纵者削弱自主意思、激发恐惧以及思维方式走向负面。并影响到生理健康。相信你自己通过努力会看到改变与希望。

那么我们如何做到改变呢？有什么方法呢？

三、改变操纵的关键的7个步骤

1、缓兵之计

2、坏掉的“唱片”

3、降低自己对焦虑、恐惧和内疚的敏感程度

4、给操纵贴标签

5、让操纵失效

6、设置你的条款

7、妥协与协商

不管有多少种摆脱被操纵的方式方法，请记住一定要鼓起勇气，迈出勇于对抗的第一步，带着勇气去面对，去摆脱，去找回自己。

小结：不要轻易相信任何人对你说：我是为你好；听我的话你就会得到我们的保护等等，就像不要相信任何人对你的评价一样，你的内心要强大，你的思想要独立，行所当行。

改变只能靠自己，不要去操纵别人，那是你人格上的不自信，精神上的极其缺乏安全感。不要被他人操纵，要让自己有拯救自己的动力和能力，让自己走出来，不要在任何以往的循规蹈矩和潜意识的误区里徘徊的伤痕累累。

你的自信与光明全部来自你自己，学会观察，学会思考，学会认识自己与他人，更好的爱护自己。

本书的结尾作者送上了希勒尔，十二世纪的话：

若我不为己，谁又为我？

若我只为己，我为何物？

若不在此时，更待何时?