速度轮滑时，有哪些技巧可以帮助保持平衡，和提高速度？

Answer 1

保持平衡：

不要用花样滑冰的冰鞋，用四个轮子一样大的速滑鞋（用花滑出过事故），轮子越大越稳。这条是注意。

练习单脚轮滑。（高速速滑时中间有阶段是单脚的状态）

摆臂。

如果感觉要飘就用缓慢屈膝，屁股不要放下的太快，屈膝很重要。

提高速度：

如果是起跑加速度的话，就是练习快走，就是通常速滑比赛的起跑。

如果是提高速滑直线途中的速度，我能做到的是在后面等地面的脚用力蹬，这时候前脚是飘起来的，如果后脚收的快，这时候会有一小会儿两脚不着地，我能做到最快就是这样了。

长距离速滑是一只腿半屈脚保持直立并支持身体大部分重量，另一只脚在侧面画半圆，然后交替。

速度的因素

站姿：一种是普通的平行站立，即将两只脚平行稍窄于肩，双膝微弯以保持重心，以脚踝的力量控制好不要让脚左右摆动，要保证轮子垂直地面。穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响，两脚会自然地向外压外刃。

第二种是应用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立），即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间，双膝微弯，双腿之间稍有间隙，以保持重心，仍然是以脚踝控制鞋子。

起步：从T字形站姿起步，让一只脚脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，就会有向前前进之力量。此时身体的重心应完全放在前脚上，身体稍向前倾（不是驼背），这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后，换另一只脚向身体侧后方蹬出，重心位置依然放在前脚上，以此类推。

滑行：滑行时为保持较好的平衡，要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。