运动增强免疫力的原理是什么？

Answer 1

因为人们在运动的过程中，人体的心肺功能会得到相对应的提高，并且血液循环会加快，从而对于营养的运输能力则越强，人体的新陈代谢则会更好。

当免疫细胞更新换代快的话，衰来的速度则相对应是比较慢的，则人体机能的细胞会更有活力，对抗病毒和吞噬病毒的能力会增强，从而免疫系统整体加强，则免疫力得到提高。

其次就是在运动的过程中，可以锻炼到肌肉，提升肌肉素质，降低脂肪含量，可以让机体处于一个有活力的状态，从而可以让机体工作效率更好。

常见的健身运动项目

1、健步走

每天可在空气环境较好的环境下，慢走30分钟，步行可以调节免疫力，健步走几乎适合所有人群。

2、瑜珈

瑜珈很多体位和呼吸法能刺激胸腔分泌激素，达到提升免疫力的作用。

3、游泳

游泳对人体对寒冷的适应能力，促进血液循环和代谢能力。

4、羽毛球

羽毛球队人体协调性、力量都具备很好的锻炼能力。