正六的大学生克服被拒绝的恐惧可以从()入手。

Answer 1

正六的大学生克服被拒绝的恐惧可以从做类似销售的社会兼职入手。

1、允许自己承认和感受情绪

倾听你内心描述你感受到的不公的声音，给它空气时间，舔舔情感上的伤口。如果你不这样做，那种情绪能量会继续拉扯你，就像孩子不断拉着妈妈的裙子来吸引她的注意力一样。聆听那混合着愤怒、悲伤、失落和孤独的声音。

2、不要与反刍联系在一起

进行三到四种不同的活动，这些活动会分散你的注意力，并将你的注意力转移到一些富有成效的事情上。不过，请明智地选择活动。这不仅仅是让自己分心并让自己忙碌。选择能激发你内在正能量、占据你的心态并改变你的情绪的东西。体育活动就是很好的例子。

还可以考虑开始一个与你的拒绝经历完全无关的小项目，让你有目的地做出贡献。通过激活促进健康心理状态的神经通路，反刍的枷锁将开始失去控制。利用你的朋友和家人来让你负责，打破沉思的衰弱节奏。

3、调节你对拒绝的暴露

对于我们可以处理拒绝的数量，我们都有不同的阈值。如果你急于找到一份新工作，反复收到“我们很遗憾的通知”的通知，很快就会成为一种摧毁灵魂的练习。当时间特别艰难时，您需要保护自己的精神和情绪状态。明智地考虑您可以处理多少拒绝是必不可少的。

现在，这种方法并不适合所有人，但有一些话可以确定您可以接受多少拒绝以及您应该寻求多少成长。如果你曾站在绝望的车站，希望登上火车，而火车却不断从你身边经过，有时你能做得最好的事情就是暂时停止尝试登车。休息一下。让你的思想和思想呼吸。

4、重新考虑拒绝的含义

斯坦福大学的几项研究表明，在拒绝环境中具有固定心态的人会更长时间地经历拒绝的负面影响。其中的“缺陷”归咎于固定思维，而不是认为拒绝可能是积极改变或成长的机会。他们认为这些“过错”是永久性的，也担心未来的关系会如何持续受到影响。