腹肌刚开始练的时候很硬越练越软是因为脂肪开始被打散了，所以才会变软，其实是好的现象，因为一旦开始软了，就容易燃烧脂肪了。
考虑是锻炼的力度还不够，如果想要达到不用力肌肉也会硬的话，那是需要付出大量的劳动力的，建议适可而止，平时可以补充蛋白粉。
听我的同学(男)说,他们的腹部都是硬的,我也是男的,为什么我的是软的
腹肌是硬的，肥肉是软的
我做了好长时间的腹肌训练,线条已经出来了,可为什么腹部的肉还是软软的...
拿秒表掐时间 这个运动非常累 但相当出效果 我们在部队都做这个 比仰卧起坐效果明显N倍 但练起来会很累 贵在坚持 你可以一天做两组 刚开始腹部没力量 你可以一组1-2分钟 下个月就加一分钟 以此类推到5分钟不要涨了 只要坚持 相信我三个月你腹肌绝对出来了 你可以看看我空间的照片 八块腹肌...
为什么我锻炼了好几年肌肉却是软软的?
练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做30个以上，那么就做仰卧举腿；...
为什么我一身的肉软绵绵的?
现代医学证明，男性因腹部肌肉失去弹性而形成的“将军肚”，与高血压、心脏病、糖尿病等众多常见病关系密切。所以中年男性锻炼肌肉要抓重点，其中腹部肌肉最重要。向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部...
我有腹肌但是肚子不硬的话就没有为什么
呵呵，你以为肌肉就说硬的啊？那是肌肉绷紧的时候才是硬的，松弛下来的时候当然是软的，如果一直是硬的，那就僵化了，不灵活了。每个人都有腹肌，只是有人的不明显罢了。每个人的肌肉数都是一样的，只是有些人锻炼的好，肌肉更加明显粗壮罢了。送你一句话，一张一弛文武之道也。
为什么我的腹肌要使劲才能看见
通常，当您在用力时才能看到腹肌，这可能是由于以下原因：1. 腹横肌较弱：腹横肌是腹部最深层的肌肉，如果它的力量较弱，则可能导致腹肌在放松状态下不明显。2. 体脂率较高：如果您的体脂率较高，即使有明显的腹肌，也可能被覆盖。在放松状态下，较高的体脂率会导致腹部肌肉看起来不够明显。3. ...
几天前我腹肌是硬硬的 今天睡多了 起来练了一下胸肌和腹肌 很累 腹肌...
第一，俯卧撑。俯卧撑基本不受空间限制，可以在房间大多数地方进行练习，做俯卧撑可以锻炼胸肌，背阔肌，肱三头肌，肱二头肌，且能锻炼腹肌。用不同的方式做俯卧撑能起到锻炼不同肌肉的效果。练习者可以根据自身情况进行练习，首先采用分组练习法，一组15--40个，做3到5组。练习过程中，慢速做锻炼的是...
我的腹肌怎么练不出来
1、体脂太厚，如果我们每天坚持锻炼，很长一段时间还没有出现腹肌，那么应该考虑一下是否是自己体脂太厚导致的，也就是说，我们并不是没有锻炼出来，而是因为我们体脂太厚，八块腹肌显示得不够明显罢了。这个可以在医院做检查一下就知道了。2、锻炼太少，锻炼太少不是说我们没有锻炼，而是说我们...
为什么我的腹肌是歪的???
1、一个是天生的身体状态，每个人都不是绝对对称的。2、另一个可能是锻炼方法不对，或者姿势不对，一侧过于强化，而另一侧因力量或者姿势造成了不平衡。分清楚原因，天生的就没办法，后天的就找个高手帮忙纠正姿势吧。
腹肌,我没腹肌呀 不明显,用手摸可以摸到是硬的
为什么我的腹肌只有四块或者六块呢？我可以告诉你，正常情况下，是这样的，因为传统的仰卧对下方四块肌肉的锻炼效果不如上两块，这也是我一个月左右时出现的问题，然后我就又找办法了，办法就是，换一种方式：很简单，抬腿。平躺在床上，双手自然伸开撑在身体两侧，注意，是让你保持平衡的，不是让你...
