有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力？

Answer 1

心有余，即想要的很多，想得到；力不足，当下还不具备足够的实力去实现这一切。这是由梦想和现实间的差距，造成身心内与外的失衡，由此给您带来不能调合的精神压力和心理负担，现在您想要改变这一切。

我的建议有两条，提高自己的能力去匹配您的梦想！您既然想要得到，说明这对您来说非常重要，而当您想要时，也证明您是有这个能力的，只是时机还未成熟。我们需要把目标具体化，写下来，结合您自身的实际，可将目标列为长期或中短期，然后把目标按节段划分，细分到每天都能为此做些什么。这个方法非常有效，只需立即行动，立下志向。只要您的目标有人实现过，皆有实现的可能，因此您要有信心！

要是您的身边就有这样的人，已经实现了您想要的，您可以视他为榜样，创造机会接近他，虚心求教，同时以自己的能力帮助他，你可以为其效劳的地方，拿出您的决心与诚心，相信这不难办到。

任何一个理想目标的实现，都需要无比坚定的信念。您同时要有心理准备，它不可能在短时间内就实现，这需要一个过程，一个创造的过程，在这个过程中，您需要边付出边耐心等待，您可以为目标加持但不能放弃，一旦放弃，它便与您无缘，前面您所做的所有努力将会化为乌有！

如果您说，这有些难，我不能保证能坚持到哪一步，也许，我并没有像自己说的那么想要实现，我还有第二条建议：停止幻想，立刻放下，安心过自己现有的生活！这个选择不会比第一条建议简单，但这是您深思后决定的，也说明您其实并没有那么想过您想要的那种生活，因为您不想为此付出，也许当下也没有那么坏。

往后经年，甘于平淡，守一方水土，温暖一个家，其实也是很多人的理想生活状态，如果您现在还非常年轻，可能感受不到太多美好；若已经有家有口，为这个家操劳忙碌了半辈子，这个选择也是蛮理想的。关键是要死心别动念，等到岁近黄昏，不要悔叹：“要是当初，”我倒觉得这也是一种超脱的境界。不管您做出哪种选择，我都希望您是出自真实的需要，自己心安便是最好的选择了！

Answer 2

缓解心理压力可以通过健身运动、听音乐等方式去缓解，如果问题比较严重，最好是去看心理医生，效果会更好。

Answer 3

可以多听听欢快的歌曲，或者去跑步，还有找朋友聊天倾诉，这些都可以缓解压力的

Answer 4

做一些自己喜欢的事，比如旅游、运动等。然后就是和好朋友倾诉，心中的苦闷要学会说出来。