水木君说：
少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加 健康 长寿了。
文/佚名
⒈
不爱粗茶淡饭
饮食并非越清淡越好。
过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，反而让老化更加严重。
一项调查结果表明：
“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”
因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。
⒉
每天都要外出至少一次
如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是 健康 的。
建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。
⒊
每周一次外出聚餐
大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不 健康 。
其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。
一周一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门享受一次年轻，尝尝自己从没吃过的外国菜，也是一种愉快积极的体验。
⒋
有爱美的心态
人到中老年，适度的“老来俏”不仅是个人身心 健康 的需要，也是现代文明的需要。
白发一经染黑，就显得年轻许多；
胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。
有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化 社会 ，成为一道“夕阳风景”。
还利于社交活动，益于身心 健康 。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。
⒌
懂得释怀
中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。
不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。
我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。
如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？
懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。
⒍
愿意接受新事物、新观念
时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。
我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。
如果你愿意走出家门，去 探索 这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。
⒎
乐天派
据《美国心理学家杂志》报道：
“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的 社会 认同感，他们要比悲观派的人更 健康 。”
我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。
他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。
⒏
性格开朗，喜欢交朋友
俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。
有相关的研究结果表明：
“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。”
朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励 健康 的生活习惯。
⒐
爱清理东西
如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。
这说明，你很有长寿的潜质。
家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。
生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。
当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。
⒑
有真心喜欢自己的朋友
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：
“良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持 健康 。”
⒒
有陪在身边的老伴
少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。
家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。
老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。
身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加 健康 长寿了。
⒓
喜欢和小孩一起玩
如果你喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。
如果你是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充满乐趣、童趣。
⒔
身体微胖
现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿。
有研究发现：
“到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低、呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。
而当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。”
⒕
多数时候更愿意步行
一项对2603名男女进行的最新研究表明：
“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体 健康 的人。”
不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。
同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏 健康 状况。
因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
⒖
有一双强健的腿
背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。
尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。
如果你中了1-6条，那说明你还要继续努力，好好调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更 健康 的身体。
如果你中了7-12条，那你还不错，你看上去比一般的同龄人要年轻一些，也有长寿的潜质。
如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且 健康 长寿的几率也非常大。
一个人越活越年轻的15种迹象
“到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低、呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。而当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。”⒕ 多数时候更愿意步行
一个女人越活越年轻的三种迹象
爱笑的女人，运气总不会太差。 因为一个爱笑的女人，总是让人感觉很舒服，像是春风沐浴，又像是一米阳光，懒懒地洒在我们的身旁，让我们感到温暖。当你看到一个人的笑容的时候，一颗沉重的心也自然而然地放下了，每天回到家，如果看到的都是笑容，想必再多的疲倦和劳累都会烟消云散。俞敏洪曾经说过...
为什么随着年龄的增长,人就会变得越来越年轻。
1. 生理上的变化：随着年龄的增长，人的身体素质逐渐下降。年轻时，活力四射，精力充沛，而随着年龄的增长，体力活动能力开始减弱，身体机能逐步衰退，这些变化会让人感受到衰老的脚步。2. 外貌的变化：白发和皱纹是年龄增长的显著标志。年轻时，黑发浓密，皮肤光滑，而随着时间的流逝，白发逐渐增多，皱纹也...
过了中年以后的女人,越活越年轻的迹象有哪些?
第一，保持良好的心态，越来越自信。李嘉诚曾经说过“每天告诉自己一次，我真的很不错。”这话没错，尤其是女人更应该记住，时刻记住自己就是自己的女王，这样自信的你，根本不用担忧没人来爱你。第二，注重外貌，越来越自律。香奈儿的这种生活方式，其实是很难被大多数女人所做到的，在现实生活里，有太...
男人60岁之后,越活越年轻的几个迹象-
男人如果60岁之后，依旧懂得爱美之心的话，那就会越活越年轻。 我们需要明白的，是越活越年轻肯定是有原因的，并不是无缘无故就会变得年轻，如果你什么都没有付出的话，你的年轻梦就不能够成为现实。养成锻炼身体的好习惯，只要能够做到这一点，我们的生活就会发生很大的变化。人生在世不要把所有的...
越活越好的女人,一般都有哪几种迹象?
所以，女人做到这几点，会越活越好，活成自己想要的样子。01、善待自己，时刻保持自律 其实，一个女人最应该意识到的，就是对自己好一点，能够善待自己的女人，自然会受到别人的尊重。尤其是，女人对自己好，男人也会更加看重你，会加倍珍惜。现实生活中，看过太多的例子，女人为爱情，为婚姻付出，一味...
后半生,单身女性越活越好会有哪些迹象?
生孩子就像在鬼门关走了一遭一样，会很伤女人的元气，我们在日常生活中，可以很明显的对比出生了孩子和没生孩子的同龄人是，身体和精气神的状态，是安全不同的。如果单身，不用生孩子，那身体会多保持一年年轻的状态。三、不用照顾家庭身心愉悦 最折磨人的莫过于柴米油盐酱醋茶，生活可以让一个曾经的...
一个人越活越健康的6个迹象,你中了几个?
一个人越活越健康的6个迹象：平静，不易怒；吃好每顿饭，睡好每一觉；开始懂得克制自己的欲望；开始学习新事物，习惯阅读；培养至少一个兴趣爱好；有三五知己。1、平静，不易怒。年纪越大，内心越是平静。因为经历了太多沧桑，所以才能够安之素若，不气不怒。不气不怒，不是让人喜怒不形于色，不...
日子越过越好的人有七个迹象
一个人最好的状态是什么样？最好的状态无非是：眼里写满故事，脸上却不见风霜。每天笑意满满，自信温和，不羡慕谁，也不嘲笑谁。把日子过得越来越好的人，都有7点相似的特征。1 扬在脸上的自信 想要越活越好，首先要发自内心地认可自己，喜欢自己。碰到比别人好的方面，不骄不躁、不随意攀比；...
如果这个男人越活越好的话,都会有哪几种迹象呢?
02、保持自律，拥有一个健康的身体 不得不说，对任何人来讲，身体永远是革命的本钱。只有保持好的身体状态，才有余力去做其他的事情。而作为一个男人，本来就承担着很多的责任，只要先保持自己身体健康，才能照顾到身边的人，给他们幸福。可能年轻的时候，还可以肆意去消耗健康，抽烟喝酒，熬夜玩游戏，打...
